بهترین روش های از بین بردن سلولیت

بهترین روش های از بین بردن سلولیت : برای از بین بردن سلولیت ها می توانیم به موارد چون رعایت رژیم غذایی مناسب، داشتن فعالیت ورزشی منظم و استفاده از تکنیک های تخریب بافت سلولیت از جمله ماساژ و … اشاره کنیم  . این موارد به عنوان بهترین راه حل ها برای مبارزه با سلولیت شناخته شده اند .

ورزش  و ماساژ منظم :

ما به شما توصیه می کنیم اگر قصد دارید یک راه حل مناسب و ایده آل را پیدا کنید حتما به ورزش و ماساژ بپردازید . ورزش و ماساژ به عنوان بهترین راه حل های هستند موجب می شوند تا گردش خون بهتر انجان شود و در نهایت موجب می شوند تا جریان  لنفاوی تحریک شود این به گونه ای می باشد که بخش های بنفش بتدریج سرخ رنگ می شوند و برای اینکه این عمل را با نتیجه ای بهتری مشاهده می کنید می توانید در هر روز 2 بار  و هر بار به مدت ۱۰ تا ۱۵دقیقه از ماساژ با استفاده از روغن های گیاهی استفاده کنید برای این منظور می توانید از روغن های نارگیل ، رزماری ، رازیانه ، هسته انگور ، بابونه ، سیاه دانه ، همیشه بهار ، بادام تلخ ، فندق ، آفتابگردان استفاده کنید ، در واقعه این روغن ها می توانند میزان نفوذ پذیری را در لایه های زیرین پوست زیادتر کنند و باعث بالا رفتن تاثیر این فرآیند شوند .

تمرینات فیزیکی و نوشیدن مقدار کافی آب:

 اگر می خواهید به کاهش سلولیت کمک کنید می توانید از حرکات و تمرینات ورزشی کمک بگیرید برای این کار باید این تمرینات را روی قسمت های از بدن مانند ران ها ، شکم که میزان سلولیت بیشتر است انجام دهید . سلولیت زیر منافذ پوست، نیاز به کاهش چربی اضافی در بدن دارد . برای این کار می توانید فعالیت های مانند دوچرخه سواری یا آهسته دویدن ، دویدن ، شنا  را انتخاب نمایید . دقت داشته باشید که حتما زمانی که این فعالیت ها را انجام می دهید ۶ تا ۸ لیوان آب همراه با اضافه کردن مقداری لیموترش تازه در فواصل منظم بنوشید .

کاهش مصرف نمک و شکر را جدی بگیرید :

افرادی زیادی هستند که معتقدند اگر می خواهند به کاهش و درمان سلولیت ها کمک کنند باید مصرف چربی ها را کاهش دهند باید دقت کنید که این مسئله به عنوان شرطی لازم است ولی کافی نخواهد بود . اگر قصد دارید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید باید دقت کنید که مواردی که موجب افزایش سلولیت می شود را در این رژیم غذایی کم کنید مانند نمک .  علاوه بر این مواردی که باید کردیم باید مصرف شکر و همچنین محصولاتی که مرتبط با شکر می باشند را کم نمایید . نمک به دلیل اینکه سدیم داشته است موجب می شود تا احتباس آب در بافت های مختلف پوست اتفاق بیوفتند و در نهایت سبب می شود تا چربی ذخیره شود و در شکر هم به دلیل اینکه قند خون را بالا می برد و تشخیص این مورد توسط کبد و ترشح آنزیمی که در نهایت سبب می شود تا به قند اضافی به چربی تبدیل شود  و در نتیجه در بافت های مختلف پوست  ذخیره خواهد شد .

روش های از بین بردن سلولیت – سرکه سیب :

می توانید برای از بین بردن چربی های زیر پوست یا حتی چربی های که در رگ ها هستند از سرکه سیب استفاده کنید می توانید هم سرکه را به صورت مصرف خوراکی و هم به صورت ماساژ برای آن منطقه چربی در نظر بگیرید .
مصرف خوراکی :۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب و یک قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان آب اضافه نموده  و هر روز در هنگام صبح آن را میل نمایید . البته این موضوع را فراموش نکنید که این مقدار به  دستگاه گوارش آسیبی نمی زد پس توصیه می شود این مقدار را تغییر ندهید.

روش های از بین بردن سلولیت – مصرف موضعی :

۳ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل اضافه و در محل مورد نظر شروع به ماساژ کنید  بعد  از گذشت زمانی بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه آن را بشوید .

روش های از بین بردن سلولیت – آبغوره :

یکی از مهمترین موارد این لیست  بی شک آبغوره می باشد  که پیشنهاد می گردد از آبغوره به همراه همه ی وعده های غذایی هم به صورت چاشنی و هم به شکل نوشیدنی که از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده شده باشد بهره بگیرید.
قهوه و ماست :برای این کار باید مقدار ۳ قاشق مرباخوری قهوه را بعد از اینکه با مقدار نیم استکان آب جوش دم نمودید  با ۳ قاشق ماست مخلوط نمایید  و سپس روی محل مورد نظر ماساژ دهید  بعد از گذشت زمانی بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه آن را بشوید .

روش های از بین بردن سلولیت – روغن نارگیل :

در مناطق سلولیت  ماساژ روغن نارگیل بصورت مداوم موجب می شود تا بهبود سلولیت انجام شود . روغن نارگیل را می توانیم به عنوان یک ضد التهابی خوب بشناسیم  که می تواند به راحتی به واسطه پوست نفوذ  نماید  و به همین ترتیب موجب تغذیه پوست خواهد شد . یکی از درمان خانگی در واقع استفاده از روغن نارگیل است که شما باید روی محل سلولیت مدت چند ساعت روغن نارگیل را قرار دهید .

روش های از بین بردن سلولیت – دانه کتان :

امروزه برای درمان سلولیت و کاهش چشم گیر چربی از روغن کتان استفاده می شود این روغن در واقع حاوی چند آنتی اکسیدان از جمله امگا ۳۳ می باشد که باید می شود چربی ها مختلف از بین بروند و همیشه موجب بالا رفتن سوخت و ساز خواهد شد.
اگر شما هم از دسته افرادی هستید که رژیم غذایی خاصی استفاده می کنید توصیه می شود حتما از تخم کتان نیز در کنار این رژیم استفاده کنید .

تخم کتان دانه است که موجب می شود تا شما احساس سیری کنید به همین علت در صورتی که ۳۰ دقیقه قبل از مصرف هر وعده غذایی از یک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان به همراه یک لیوان آب ولرم استفاده نمایید موجب می شود تا به شما احساس سیری دست دهد و کمتر غذا بخورید  در این صورت میزان چربی ها روز به روز کمتر خواهد شد و اینگونه می توانیدبه کاهش آنها کمک کنید .
مصرف روغن های سالم : ما به شما توصیه می کنیم که روزانه از روغن های سالم مانند زیتون و کنجد استفاده کنید و دقت کنید که مصرف غذاهایی با فیبر زیاد و استفاده از این روغن ها علاوه بر اینکه موجب می شود دستگاه گوارش بهتر کار کند ، سبب بالا رفتن گردش خون و در نهایت رفع مشکل سلولیت خواهد شد .

روش های از بین بردن سلولیت – اسکراب قهوه :

اسکراب قهوه در واقع نوعی ترکیبی می باشد که شما هم کنون در حال مطالعه در مورد آن می باشید اسکراب قهوه برای افزایش سوخت و ساز و همچنین از بین رفتن چربی در بدن استفاده می شود با این اسکراب می توانید در درمان کاهش سلولیت موفق تر باید . این روش همراه با ماساژ و همچنین استفاده از مزایای لایه برداری پوست با تحریک نمودن جریان لنفاوی و جریان خون و همچین با کافئین موجود در قهوه صورت می گیرد . برای این کار شما باید مواد زیر را تهیه نمایید و سپس آن ها را هم ترکیب کنید تا یک ماده خمیری بدست آوردی در نهایت این ماده را برای چند دقیقه روی پوست خود ماساژ بدهید و پس از 30 تا 45 دقیقه آن را بشوید .

•    ۴/۱ فنجان قهوه
•    ۳ قاشق غذاخوری شکرسرخ یا شکر قهوه ای
•    ۲-۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل

روش های از بین بردن سلولیت – کرفس :

کرفس از جمله مواردی است که در بین انسان ها زیاد طرفدار ندارد و این موضوع به دلیل ترکیبات تلخ آن است . اما کرفس به عنوان یکی از بهترین و ایده آل ترین روشی ها است که در مقابله با توده‌ی چربی از آن استفاده می کنند . کرفس به عنوان یک هضم کننده غذا و ملین و به عنوان یک ادرار آور یاد  می شود و به همین خاطر است که موجب می شود تا متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی‌ها افزایش پیدا کند در نهایت به کم شدن سلولیت ها کمک خواهد کرد  .
کرفس موجب کم شدن اشتها می شود و همچین به همراه مدفوع موجب خارج شدن قسمتی از  چربی ها می شود . بهتر است کرفس را پیش از غذا میل کنید تا هم اشتهایتان کم شود و هم غذای اصلی را کمتر بخورید .

روش های از بین بردن سلولیت – پیاز :

شاید اولین بار باشد که این موضوع را می شنوید اما باید به شما بگوییم که پیاز  موجب می شود تا میزان سلولیت در بدن کمتر شود . میزان قند خون را با تحریک دستگاه گوارش ، کم  می کند و همچنین سبب فعال سازی رگ ها و عروق می شود .  ما به شما توصیه می کنیم که در هنگام غذا از پیاز خام و برای سس ها و مواد غذایتان از پیاز استفاده کنید .

روش های از بین بردن سلولیت – چای سبز :

امروزه استفاده از چایی سبز بسیار رواج پیدا کرده است . چایی سبز می تواند با سلولیت مقابله نماید زیرا چایی سبز هم خاصیت ادرار آوری و  هم لاغری داشته است .
فراموش نکنید که چای سبز موجب تحریک لیپولیز م گردد . به عبارت دیگر با انباشتگی چربی‌ها مقابله نموده و اجازه نمی دهد  که در مناطق نامناسب بدن این چربی‌ها تجمع کنند. بسیاری از افراد از این چایی برای لاغری استفاده می کنند . البته فراموش نکنید که این چایی می تواند شما را از هر گونه  بیماری‌های قلبی عروقی و کلسترول بالا هم  حفاظت کند  .

روش های از بین بردن سلولیت – غلات کامل :

غلات کامل از فیبرهای غذایی سرشار می باشند و موجب می شوند تا چربی‌های انباشته شده در ران‌ها، باسن و شکم دفع گردند . باید توجه داشته باشید که غلات کامل یا همان سبوس دار منبع فوق‌العاده‌ی آنتی اکسیدان ها هم به شمار خواهد رفت .  ما به شما توصیه می کنیم که حتما از این غلات ها مصرف کنید تا از بیماری ها دور بمانید   . یکی از بهترین این غلات ها می توانیم به سویا اشاره کنیم . در باز در میان آجیل فروشی ها نوعی سویا وجود دارد که به آن سویای آجیلی گفته می شود که هم می توانیم به شکل تنها و هم با دیگر آجیل ها ترکیب کنیم و میل نماییم  و از مصرف آنها لذت ببرید .

روش های از بین بردن سلولیت – موز :

در بین میوه ها هم موز می تواند برای مقابله با سلولیت موثر باشد . شاید این موضوع برایتان جالب باشد ولی باید بدانید موز از جمله میوه های ضد سلولیت و چربی یاد می شود . این میوه سرشار از پتاسیم است و سبب تحریک شدن جریان خون می شود و همچنین موجب می شود تا جلوگیری از احتباس آب صورت بگیرد .

مقالات و اطلاعات بیشتر در رابطه با لیزر مو ؛ لاغری موضعی با دستگاه ، میکرو نیدلینگ و … در همین وب سایت.

آراف درمان موثر لاغری و جوانسازی

تاثیر رژیم بر روی پوست : رژیم ها باعث می شوند که اثرات مهمی بر روی پوست باقی بماند و تاثیر گذاری این رژیم ها بسیار زیاد می باشد . اگر شخصی دارای رژیمی باشد که این رژیم را نا آکاهانه یا غیر اصولی برای خود انتخاب کرده باشد باعث می شود که عوارض جدی را بر روی پوست به جای بگذارد . رژیم های غذایی موجب می شود تا کاهش وزن و تناسب اندام در بدن به وجود آید اما باید بدانید که رژیم غذایی تنها به این مورد ختم نمی شود .

تاثیر رژیم بر روی پوست

در بین غذایی های که ما میخوریم از آنتی‌اکسیدان‌های ضد‌چروک در میوه‌ها و سبزی‌ها گرفته تا مواد مرطوب کننده که در ماهی ها وجود دارد همگی باعث می شود تا بر روی پوستتان اثر بگذارد و بر اندامتان را به تناسب برساند . اما در بین این موارد باید دقت کنید که آیا این رژیمی که می گیرید بر روی پوست شما سازگاری دارد  یا خیر ؟

تاثیر رژیم مدیترانه‌ای بر روی پوست

رژیم مدیترانه ای چیست و چگونه از ان استفاده می شود :
رژیم مدیترانه رژیمی است که با استفاده از مواد مدیترانه ای تهیه می گردد . این دسته غذاها را می توان به مردم لبنان و ایتالیا و یونان نسبت داد و غذاهایی در این نوع رژیم وجود دارد که باعث می شود سلامتی قلب تامین شود و به حذف چربی ها در بدن کمک می کنند مانند ماهی، سبزی‌ها، روغن زیتون و میوه‌ها .

در ایتالیا تحقیقی جدید انجام شده است که با توجه به این تحقیق به این نتیجه رسیده اند که این نوع رژیم موجب شده تا بیماری های خطرناکی مانند ملانوما ( این بیماری به سرطان پوست معروف است که موجب کشته شدن بیمار می شود) در بدن به وجود نیایند  .

در راستای تاثیر رژیم بر روی پوست مطالعه های زیادی انجام شده است که در این مطالعات نشان داده شده که در ماهی ها وجود چربی‌های امگا۳  موجب می شود که بافت های زیر پوستی تقویت بشوند و موجب قوی شدن و کشسانی آن ها نیز می گردد .

در سبزی ها آنتی اکسیدان های دیده می شود که وجود این نوع انتی اکسیدان  سبب می شود تا پوست در برابر اشعه ماورای بنفش مقاوم باشد . علاوه بر این مواردی که گفتیم وجود این آنتی اکسیدان باعث مقاومت در مقابل فاکتورهایی می‌شود که به کلاژن و الاستین، ۲ فاکتور لازم برای کشسانی و حفظ انعطاف و جوان ماندن پوست، آسیب می‌رسانند .

در نهایت می توانیم در تاثیر رژیم بر روی پوست این گونه نتیجه بگیریم که افرادی که از این نوع رژیم استفاده می کنند در سن بالاتر دچار چروک کمتری در پوست خود می شوند و همچنین پوست صاف تری خواهند داشت .

در بین روغن زیتون، گوجه‌فرنگی و سرکه انگور هم آنتی اکسیدان های یافت می شود که وجود این نوع آنتی اکسیدان ها باعث می شود تا عواملی مانند آفتاب سوختگی و دیگر ضررهای آفتاب کمتر به پوست آسیب برسانند . و در اصل موجب جلوگیری از فعالیت های واکنش شیمیایی این موارد خواهد شد .

پیشنهاد ما در این قسمت این است که شما سالادتان را با سرکه میل کنید اما دقت کنید که به هیچ عنوان در خوردن هیچ چیز زیاده روی نکنید زیرا زیاده روی در این مورد نیز موجب خشکی پوست می گردد  . در سرکه انگور و سرکه بالزانیم ماده ضد چروکی به نام رزوراترول وجود دارد .

تاثیر رژیم کم چربی روی پوست

در بین تبلیغاتی که این روزها به گوش می رسد که به این معروف هستند که« زیادبخور و لاغر شو» . اما تا به حال به این گزینه فکر کردید که عملکرد این رژیم ها به چه صورت است ؟
اگر میزان چربی های اشباع شده در گوشت و شیر خالص کم شود موجب  تناسب اندام و سلامت قلب  می شود .  اگر میزان چربی های حیوانی کمتر شود موجب می شود تا تولید رادیکال‌های آزادی کم شود که این رادیکال‌های آزاد خود در پیری پوست نقش مهمی داشته اند . درست است که می گوییم چربی ها موجب ضرر و زیان می شود اما چربی های که در روغن زیتون و مغزها یافت می شوند بهترین نوع چربی می باشند.

در تاثیر رژیم بر روی پوست وجود چربی ها باعث می شود که بدن بتواند ویتامین‌های محلول در چربی (K,E,D,A) و آنتی‌اکسیدان‌های مفید را جذب نماید و بدین ترتیب موجب محکم شدن پوسته سلول ها می شود و همچنین باعث تقویت لایه زیری پوست ها نیز می گردد و در نهایت می تواند موجب جوان تر شدن پوست و صاف تر شدن آن گردد.

فراموش نکنید که در رژیم‌تان، حداقل ۲۰درصد از کالری‌ها را از چربی‌های غیراشباع  بکار بگیرید .

بهتر است برای کاهش تاثیر رژیم بر روی پوست به مواردی که در قسمت زیر گفته شده است دقت کنید :

•    ماهی، کنجد، تخم‌کتان و تخم‌مرغ
•    تفت دادن سبز ها در روغن زیتون ( با حرارت کم )
•    اضاف کردن مغز به سالاد ( مانند مغز تخم آفتابگردان و تخم‌صنوبر )

در روغن‌های گیاهی  لینولیک اسیدی که وجود دارد موجب می شود تا بافت پوستی محکم شود  و این محکم شدن باعث می گردد تا که درون پوست رطوبت ایجاد شود و محافظت در برابر تحریک ها حفظ شوند .

رژیم پرپروتئین و کم کربوهیدرات

شاید تا به حال شما نیز از رژیم های مختلفی استفاده کرده باشید اما لازم است به این نوع رژیم نیز دقت کتید که در این نوع رژِیم میزان مصرف نان سفید، پاستاها و شکر تصفیه شده کم شده است و این کم شدن موجب کاهش شل شدن پوست می گردد . علاوه بر این مواردی که بیان کردیم باید این نکته را فراموش نکنیم که ترشح کورتیزول (هورمون استرس) را کم می‌کنند و از سکته جلوگیری می نماید  .

مواردی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها، روی و پروتئین‌های کلاژن ساز جز دسته از مواردی می باشند که در مواد غذایی و غلات ها بسیار دیده می شوند اما هیچ گاه فراموش نکنید که به بهانه این موراد مصرف گوشت زیاده روی کنید .
در گوشت قرمز مواردی موجود است که این موارد موجب تقویت لایه محافظ زیر پوست اما باید فراموش نکنید که زیاده روی کردن در این موارد موجب بالا رفتن رادیکال‌های آزادی می گردد  که اگر با واکنش های سلولی مداخله یابند موجب می شوند که مرگ سلولی و پیری پوست ایجاد شود .

نوشیدن آب برای نگه داشتن رطوبت پوست‌تان می گردد و و گهگاهی سعی کنید تا به جای گوشت قرمز از ماهی استفاده کنید. خوردن سبزی‌های تازه را هم فراموش نکنید.

تاثیر رژیم گیاهخواری روی پوست

اگر شما از دسته افرادی هستید که گیاهخوار هستند  ( اخلاقی یا تنها برای سلامت) ، تنها برای اینکه جبران گوشت قرمز را داشته باشید باید از مواد‌غذایی تازه و غلات زیادتری استفاده کنید . اما خبر خوبی که در این قسمت باید فراموش نکنید این است که در مواد غذایی آنتی‌اکسیدان‌های وجود دارد که وجود این ها باعث خنثی کردن رادیکال‌های آزاد می گردد.  این رایکال های آزاد یا پیری زودرس پوست و چین و چروک ارتباط دارند .

در مواد گیاهی پروتئین‌های  وجود داشته اند که این نوع پروتئین ها  برای پوست خیلی مفید می باشد ، به عنوان مثال عنصر روی در بیشتر دانه‌های گیاهی وجود دارند که این عنصر موجب می شود که از جوش ها جلوگیری شود و  التهاب پوست کم شود ، که علت پشت پرده قرمزی پوست و چروک‌های زودرس است. در بعضی از موارد نشان داده می شود که در جلوگیری از جوش‌ها و آکنه  لبنیات هم تاثیر داشته است .  از دیگر منابع پروتئینی در خوردن لبنیات مشکل دارید، استفاده کنید.

اگر از رژیم های گیاهخواری استفاده می کنید باید به خشکی پوستتان دقت کنید پس حتما روغن های مانند زیتون و آفتابگردان را در رژیم خودتان نگه دارید چون وجود این موارد موجب می شود تا از هدر رفتن آب توسط پوست می شود و به دین ترتیب رطوبت و نرم ماندن پوست باقی می ماند .

بیشتر بخوانید : بهترین ویتامین ها برای پوست

تاثیر رژیم‌ خام‌خواری روی پوست

این نوع رژیم به رژیمی گفته می شود که از خوردن غذاهای پخته شدن در آن جلوگیری می شود . معمولا افرادی که خام‌خوارها هستند در رژیم های خود از مغزها، آجیل، جوانه‌ها و غلات استفاده می کنند  این افراد اعتقاد داشته اند که اگر غذا در آن پخته نشوند موجب می شود تا انزیم های طبیعی حفظ شود و به هضم غذا کمک می کنند یا موجب می شود که از انرژی های اضافی جلوگیری شود و وزن پایین آید .
باید دقت کنید که پزشکان این موارد را به طور کامل قبول نکند ولی اما هیچ کس نمی تواند منکر این موضوع باشد که مواد غذایی موجب نشاط پوست گردد . افزون بر این مطالبی که در رابطه با تاثیر رژیم بر روی پوست  گفته شده است هیچ کس روغن های سالمی در مغز یافت می شود و  روغن‌های گیاهی مانند  روغن‌زیتون، موجب استحکام پوسته سلول‌ها می‌شود و کشسانی آن را افزایش می دهد . اما یکی از ضررهای که این رژِیم دارد این است که زمانی که  پروتئین‌های گوشتی نخورید ، برای ساخت کلاژن مواد لازم به بدن‌تان نخواهد رسید و در نهایت پوست‌تان آن حالت منعطف و سرحال را نخواهد داشت .

بهتر است مصرف جوانه، سوشی، سویا و انواع دیگر پروتئین‌های خام را افزایش دهید  تا برای ساخت کلاژن  مواد مورد نیاز به بدن‌تان برسد و برای محکم تر شدن سلول‌های پوستی، چربی‌های مفید را از موادی مانند بادام، تخم کتان و روغن زیتون دریافت نمایید  .

برای جلوگیری از افتادگی های پوستی ناشی از رژیم های غذایی ، کلینیک زیبایی و لیزر مو دکتر هنرور میکرونیدلینگ را پیشنهاد میکند ، جهت کسب اطلاعات بیشتر میتوانید با متخصصین ما در تماس باشید.

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری : اگر شما هم قصد دارید لاغر شوید فراموش نکنید که مصرف میوه ها و سبزیجات ها بسیار می تواند در این راه به شما کمک کند . مصرف میوه ها و سبزی ها می تواند در قرن بیست و یکم به عنوان معجونی برای شما باشد که در جلوگیری از انواع سرطان ها و بیماریهای کشنده موثر باشد .

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری – کرفس

یکی از بهترین و غنی ترین سبزی های که در بازار وجود دارد کرفس است . هر ساقه کرفس خود دارای شش کالری انرژی داشته است . شما با مصرف یک فنجان کرفس می توانید نیاز یک سوم روزانه خود را از فیبرهای غذایی، فولات و پتاسیم را فراهم کنید . این سبزی ارزان قیمت همچنین دارای  K، A  ویتامین ترکیبی به نام فتالیدز می باشد که برای شل شدن بافت دیواره شریان های خونی بسیار موثر می باشد که در نتیجه می تواند از پرفشاری خون با گشاد کردن رگ های خون رسان جلوگیری نماید .

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری – خیار

مصرف خیار را فراموش نکنید . اگر شما از رژیم غذایی خسته شده اید می توانید از خیار استفاده کنید . خوردن صیفی خیار موجب شادابی پوست شما می شود زیرا خیار خود دارای مقادیر زیادی آب است و می توانند موجب خنک شدن شما در فصل گرما شود . خیار سرشار از ویتامین K وC، پتاسیم و ترکیبی به نام سیلیکاست است که در نهایت موجب اتصال  بین بافت هایی نظیر عضلات، تاندون ها، رباط ها و استخوان ها  می شود .

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری- گوجه فرنگی

در گوجه فرنگی ماده ای موجود است که به آن لیکوپن می گویند که در برابر سرطان پروستات بسیار موثر می باشد و می تواند با از بین بردن رادیکال های آزاد که با تابش اشعه ماوراء بنفش به پوست ایجاد می گردد به شادابی پوست کمک کند و آن را جوان نگه دارد .

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری – قارچ

به عنوان یکی از فوق العاده ترین مواد غذایی است که در بازار وجود داشته است . البته جالب اینجاست که هیچ فرقی ندارد این مواد را بپزیم یا خام مصرف کنیم . زمانی که این مواد میخواهند در بدن هضم شوند ، موادی را ترشح می کند که این دارو به عنوان ضد سرطان طبیعی می باشد و می تواند سبب بالا بردن سطح ایمنی بدن گردد . از زمان های پیشین مصرف این گونه مواد به بالا بردن مصرف سوخت و ساز بدن ختم می شود که در رژیم لاغری به عنوان یک عامل مهم کاربرد داشته است .

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری- مرکبات

میوه ها پر از ویتامین C هستند . هیچ گاه از مصرف مرکبات به ویژه پرتقال، نارنگی و گریپ فروت غافل نباشید . شاید برای شما جالب باشد بدانید که کسانی که روزانه مقدار زیادی از ویتامین سی را مصرف می کنند دارای کمر و پشت باریک تری می باشند . این مواد از گذشته تا کنون دارای ویتامین یکی از مواد آنتی اکسیدانی می باشند که در واقع این مواد می تواند در بروز انواع سرطان ها ما را تصمین کنند . با توجه به نتایج علمی که این سال ها رایج شده است نشان داده شده که افرادی که از این مواد استفاده می کنند در زمان ورزش های هوازی از دیگران بیش تر از 25 درصد چربی می سوزانند .

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری – سیب

سیب را همه می شناسیم هر چه از سیب بگوییم باز هم کم گفته ایم و قدیمی ها در مورد سیب این گونه می گویند ( اگر میخواهی به پزشک نروی روزانه یک سیب بخورید ) .
افرادی که روزانه یک سیب میخورند از چاقی به دور هستند و سیب سرشار از  فیبرهای می باشد که همگی در سوخت و ساز بدن به شما کمک می کند و موجب افزایش سوخت و ساز می شود و در نتیجه به تناسب اندام منتهی خواهد شد .  پوست جادویی این میوه نیز دارای اسید اورسولیک می باشد که موجب می شود تا چربی ها در بدن جمع نشوند و به همین دلیل است که پزشکان و متخصصان توصیه می کنند سیب را با پوست میل کنید .

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری – کدو سبز

در فصل تابستان در سبزی فروشی ها  می توانید کدو سبز را ببنید ، یکی از بهترین مواد غذایی است که سرشار از انواع  ویتامین های مفید بدن و فیبرهای غذایی می باشد  که به ما کمک می کند تا به اندام ایده آل خود برسیم . شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید کدوی سبز تابستانی نصف کدوی سبزی که در زمستان کشت می شود کالری را در خود ذخیره کرده است پس شما می توانید در فصل تابستان به خیال راحت بدون داشتن دغدغه این کدوی خوشمزه را به میزان دو بشقاب مصرف کنید . این در حالی است که میزان کمی کالری وارد بدن شما می شود .

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری – هندوانه

زمانی که هوا رو به گرما می رود هندوانه ها وارد بازار می شوند . آیا می دانید این میوه سبز با قلب قرمز موجب کاهش وزن می شود . هندوانه پر از اسید امینه و آرژینین است که می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند .

میوه ها و سبزیجات موثر در لاغری – کلم بروکلی

یکی از کم طرفدارترین سبزی ها در جهان کلم بروکلی است ، غلا رغم اینکه ظاهری زیبا و رنگی جذاب داشته است این کلم پر از فیبرهای غذایی و ویتامینC است .  باید این نکته را فراموش نکنید که با مصرف فنجان کلم بروکلی می تواند نیاز روزانه به این ویتامین های کلیدی را فراهم کنید . در فصل گرما دسترسی به مرکبات سخت و تر و گران تر خواهد شد ولی شما می توانید از این کلم به عنوان یک جایگزین مناسب استفاده نمایید .

مقالت بیشتر دررابطه با لاغری موضعی با دستگاه و سایر روش های لاغری در وب سایت دکتر هنرور .