باورنکردنی ترین خواص جو دوسر و تاثیر آن بر پوست و مو

این روزها خواص جو دوسر بر کسی پوشیده نیست. جو دوسر یک غله‌ی کامل و مقوی است که نام علمی آن Avena sativa می‌باشد. البته بلغور جو سالم‌ترین و کامل‌ترین نوع جو می‌باشد اما به دلیلی اینکه به مدت زمان طولانی برای طبخ نیاز دارد، اکثراً ترجیح می‌دهند از جو دوسر نیمه‌ کوبیده (پَرک)، آرد شده یا خُرد شده استفاده کنند. بیشترین میزان فرآوری روی جو دوسر انجام شده است، در نتیجه به کمترین زمان برای پخت نیاز دارد و بافت آن پس از پخت شبیه حریره‌ می‌شود.
مصرف جو برای صبحانه معمولا ًبه شکل حریره‌ی جو است، یعنی جو با آب یا شیر می‌پزد و معمولاً به آن فرنی یا حلیم جو نیز می‌گویند. از جو در انواع سوپ‌ها، مافین‌ها، گرانولا، کلوچه‌ها و سایر محصولات پختنی نیز استفاده می‌شود. در این مطلب به بررسی خواص جو دوسر برای بدن، به ویژه پوست و مو می‌پردازیم.

خواص جو دوسر

خواص جو دوسر
درمان فشار خون

جو دوسر حاوی مقادیر بالایی فیبر است که به درمان فشار خون بالا کمک می‌کند. طبق مطالعات، جو دوسر می‌تواند باعث کاهش فشار خون سیستولیک به مقدار 7.5 و فشار خون دیاستولیک به مقدار 5.5 درجه شود. جو دوسر سطح هورمون استرس را کاهش و سروتونین را افزایش می‌دهد و در نتیجه منجر به احساس آرامش و کاهش فشار خون می‌گردد.

دانستنی 💡 10 مورد از جالب ترین خواص روغن نارگیل که تا امروز نمی دانستید!

لاغری و کاهش وزن

جو دوسر غنی از فیبر است که اشتها را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می‌کند، در نتیجه شاخص توده بدنی را کاهش داده و منجر به لاغری و کاهش وزن می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم که افراد دارای اضافه وزن، هر روز صبحانه جو دوسر پرک مصرف کنند تا زودتر به نتیجه برسند. برای تهیه صبحانه می‌توانید جو دوسر پرک را به شکل پنکک و غلات صبحانه با انواع میوه‌های تازه مثل موز، بلوبری، انبه، آناناس، انگور، میوه‌های خشک شده و انواع مغزیجات مصرف کنید.

درمان علائم یائسگی

جو دوسر حاوی مقادیر زیادی ترکیبات پلی فنل به اسم لیگنان است که نوعی فیتو استروژن بوده و هورمون‌ها را در دوران یائسگی بهبود می‌بخشد، در نتیجه به درمان علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی کمک می‌کند.

دانستنی 💡 آب برنج و خواص خارق العاده آن!

نوزادان و کودکان

از دیگر خواص جو دوسرمی‌توان برای نوزادان و کودکان اشاره کرد. توصیه می‌شود که به نوزادان پس از 5 ماهگی جو دوسر پرک داده شود تا به خاطر خواص ضد التهابی‌اش، خطر ابتلا به آسم را در دوران کودکی کاهش دهد.

درمان یبوست

همانطور که گفتیم، حجم بالای فیبر و همچنین بلغور موجود در جو دوسر منجر به بهبود حرکات روده و در نتیجه درمان یبوست می‌شود.

دانستنی 💡 مراقبت از پوست آقایان و 6 تا از مهم ترین نکاتی که باید در این باره بدانید!

بدنسازی

جو دوسر حاوی مقادیر زیادی پروتئین و کربوهیدرات است. کربوهیدرات موجود در جو دوسر منجر به بالا رفتن انرژی لازم برای ورزشکاران جهت انجام تمرینات ورزشی و بدنسازی می‌شود. متخصصان توصیه می‌کنند که ورزشکاران 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرینات ورزشی یک وعده غذایی حاوی جو دوسر پرک مصرف نمایند.

بهبود قند خون و دیابت

شاخص گلیسمی جو دوسر پایین و مقادیر فیبر موجود در آن بالا است که این امر به تنظیم سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک زیادی می‌کند.

دانستنی 💡 تغذیه مناسب برای پوست و تاثیر تغذیه بر جوانسازی

کلسترول خون

مطالعاتِ انجام شده در دانشگاه هاروارد حاکی از آن است که جو دوسر حاوی مقادیر بالای بتاگلوکان یا همان فیبر است که به همراه آنتی اکسیدان‌های موجود در آن منجر به کاهش کلسترول خون بالا می‌شود.

قلب

ویتامین E موجود در سبوس جو دوسر باعث کاهش جذب کلسترول از روده شده و به بهبود و سلامت قلب کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عرقی را پایین می‌آورد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

بلغور جو دوسر حاوی بتاگلوکان یا فیبر است که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. بیشتر سلول‌های ایمنی بدن از گیرنده‌های خاصی برخوردارند که به طور تخصصی برای جذب بتا گلوکان ساخته شده‌اند. این امر منجر به افزایش فعالیت گلبول‌های سفید شده و خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی را پایین می‌آورد.

سرطان

آنتی اکسیدان‌هایی که در جو دوسر وجود دارند منجر به کاهش رادیکال‌های آزاد در بدن شده و خطر ابتلا به انواع سرطان، به خصوص سرطان‌های رکتوم و کولون، را کاهش می‌دهند. ترکیبات فنولی موجود در جو دوسر به علت داشتنِ خواص ضد التهابی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند و مانع از متاستاز سلول‌های سرطانی شوند.

پوکی استخوان

جو دو سر حاوی مقادیر زیادی سیلیکون است که منجر به تشکیل و تقویت استخوان‌های بدن شده و باعث کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌شود.

دانستنی 💡 رفع غبغب با ساده ترین و بهترین روش ها در خانه!

درمان افسردگی

جو دوسر حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌های B است که منجر به کاهش هورمون استرس و افزایش سروتونین می‌شود، در نتیجه سطح اضطراب و استرس را کاهش داده و به درمان افسردگی کمک می‌کند.

درمان بی‌خوابی

اسیدهای آمینه و مواد مغذی دیگری که در جو دوسر وجود دارند باعث بهبود تولید ملانین در بدن شده و به رفع بی‌خوابی شبانه کمک می‌کنند. جو دوسر باعث افزایش تولید انسولین شده و به مسیرهای عصبی در دریافت تریپتوفان می‌کند. تریپتوفان، اسید آمینه‌ای است که به عنوان یک آرامبخش برای مغز شناخته می‌شود و به درمان بی‌خوابی کمک می‌کند. توصیه می‌کنیم که برای درمان بی‌خوابی، هر شب یک لیوان مخلوط جو دوسر پرک را با شیر تازه و عسل یا موز مخلوط کرده و مصرف کنید.

دانستنی 💡 بهترین روش لاغری در سریعترین زمان و کمترین عوارض!

درمان سلیاک

جو دوسر فاقد گلوتن بوده و یکی از بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک و کسانی است که به گلوتن حساسیت دارند.

فواید جو دوسر برای مو

فواید جو دوسر برای مو-خواص جو دوسر
تقویت و افزایش رشد مو

بر خلاف لیزر مو که روشی برای خلاصی از موهای زائد است، مزوتراپی یکی از روش‌های موثر برای تقویت و افزایش رشد مو است اما ممکن است هزینه‌ی آن برای همه قابل تقبل نباشد، پس می‌توان از درمان‌های خانگی نیز برای تقویت رشد مو استفاده کرد. جو دوسر حاوی مقادیر بسیار زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تقویت فولیکول‌های مو کمک کرده و رشد موی سر را زیاد می‌کند.

دانستنی 💡 افزایش تراکم مو با ساده ترین روش ها در خانه!

براق کننده و درخشان کننده مو

جو دوسر یک مرطوب کننده‌ی فوق‌العاده برای مو است و باعث براق‌تر شدن و درخشان‌تر شدن موی سر می‌شود.

درمان شوره سر

جو دوسر از خواص ضد التهابی برخوردار است که باعث کاهش خارش پوست سر شده و به درمان شوره سر کمک می‌کند.

دانستنی 💡 رازهایی برای رفع تیرگی پوست که لازم است بدانید!

درمان ریزش مو

جو دوسر مقادیر زیادی مواد مغذی دارد که باعث تقویت فولیکول‌های مو شده و ریزش مو را کاهش می‌دهد و حتی درمان می‌کند. اسیدهای چرب امگا 6 که در جو دوسر وجود دارند باعث درمان موهای آسیب دیده شده و ریزش مو را کاهش می‌دهند.

تاثیر جو دوسر بر پوست

تاثیر جو دوسر بر پوست-خواص جو دوسر
درمان آکنه و جوش صورت

روش های بسیاری برای جوانسازی وجود دارد نظیر بوتاکس پیشانی، هایفوتراپی، میکرونیدلینگ و … اما برای جوانسازی پوست صورت، فقط از روش‌های غیرطبیعی مثل هایفوتراپی، لیزر درمانی، میکرونیدلینگ صورت و … استفاده نمی‌شود، بلکه روش‌های طبیعی نیز می‌توانند بسیار موثر باشند، مثلاً جو دوسر یک ماده طبیعی عالی برای کاهش چربی پوست است. کسانی که پوست چربی دارند بیشتر دچار آکنه و جوش صورت می‌شوند. جو دوسر می‌تواند تأثیر خوبی بر آکنه و جوش صورت بگذارد و به درمان این بیماری پوستی کمک کند. همچنین جو دوسر از خواص ضد التهابی قوی برخوردار بوده و می‌تواند منجر به درمان آکنه و جوش صورت شود.

پاکسازی پوست صورت

جو دو سر از ترکیباتی به نام ساپونین برخوردار است که یک نوع پاک‌کننده‌ی طبیعی بوده و به پاکسازی پوست صورت کمک می‌کند. برای اطلاع از هزینه‌های انواع دستگاه‌های جوانسازی پوست، مثلاً هزینه پلاسماجت، بوتاکس پیشانی و … می‌توانید با ما تماس بگیرید.

روشن کننده و سفید کننده پوست

جو دوسر به عنوان روشن کننده و سفید کننده طبیعی پوست استفاده می‌شود. می‌توانید هر روز از ماسک جو دوسر و شیر استفاده کنید تا پوست روشن‌تر و سفیدتری داشته باشید.

دانستنی 💡 6 مورد از کاربردی ترین روش های درمان چروک گردن

درمان خارش و خشکی پوست

بر اساس تحقیقاتِ انجام شده، بلغور جو دوسر به خاطر داشتنِ مقادیر زیادی آنتی اکسیدان‌ها و خواص ضد التهابی، به درمان خشکی و خارش پوست کمک می‌کند.

مرطوب کننده طبیعی پوست

این ماده مغذی یک مرطوب کننده طبیعی پوست محسوب می‌شود که به درون منافذ پوست نفوذ کرده و رطوبت لازم را برای پوست فراهم می‌کند.

ضد آفتاب طبیعی

اسیدهای چرب و پروتئین‌های موجود در بلغور جو دوسر به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی برای پوست عمل کرده و از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کنند و خطر آفتاب سوختگی را کاهش می‌دهند.

 

 

 

 

 

.

آب برنج و خواص خارق العاده آن!

برنج یکی از مواد غذایی اصلی در کشورهای آسیایی محسوب می‌شود. بیشتر مردم این ماده غذایی را دوست دارند و در آشپزی از آن استفاده می‌کنند. در حال حاضر برنج مطمئن‌ترین عنصر غذایی برای پخت و پز به شمار می‌رود که برای همگان در دسترس است اما تاکنون چیزی در مورد آب برنج و خواص خارق العاده آن شنیده‌اید؟ مدتهاست که خواص آب برنج بسیار مورد توجه قرار گرفته است. آب برنج حاوی انواع مختلفی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که برای زیبایی پوست و مو بسیار مورد استفاده قرار می ‍‌گیرد. در این مطلب به بررسی خواص آب برنج می‌پردازیم.

خواص آب برنج برای پوست و مو

خواص آب برنج برای پوست و مو

آب برنج دارای مزایایی زیادی برای سلامت موهای شما است. مثلاً می‌توانید این ماده مغذی را به عنوان شامپو یا نرم‌کننده برای مو به کار ببرید. تنها فرق آن با نرم‌کننده عدم وجود مواد شیمیایی است. همچنین آب برنج حاوی اینوسیتول است که قابلیت ارتجاعی مو را بالا می‌برد و از هرگونه آسیب به آن جلوگیری می‌کند و همچنین اگر پوست سر خود را با آب برنج ماساژ دهید باعث تقویت موهای شما از ریشه می‌شود.
آب برنج به عنوان یک تونر طبیعی برای پوست عمل می‌کند و پوستی صاف، درخشان و سالم را برایتان به ارمغان می‌آورد. به راحتی می‌توان آب برنج را با یک تکه پنبه بر روی پوست بمالید؛ این کار باعث می‌شود منافذ باز پوست بسته شده و جریان خون در پوست شما تحریک شود.

✨حتما بخوانید 👈 مراقبت از پوست آقایان و 6 تا از مهم ترین نکاتی که باید در این باره بدانید!

خواص آب برنج

خواص آب برنج
به گفته‌ی متخصصان انجمن تغذیه اسپانیا، برنج سرشار از نشاسته است که پروتئین پایینی دارد (۷ درصد)، اما مقدار زیادی نیاسین یا همان ویتامین‌های B3 و B6 دارد. به همین دلیل، مایع حاصل از شستن برنج می‌تواند یک نوشیدنی سالم و سرشار از ویتامین باشد؛ بنابراین با مصرف آب یا شیر برنج می‌توانید مواد مغذی را جذب بدن کرده و سلامت عمومی بدن خود را بهبود ببخشید. از طرف دیگر، با استفاده از این ماده‌ی خارق‌العاده بر روی پوست و موی خود نرمی، تمیزی و رطوبت بخشی آن را تضمین خواهید کرد.
البته باید به نکات مهمی در رابطه با آب برنج و خواص خارق‌العاده آن توجه کنید. برخلاف باور‌های قدیمی، این نوشیدنی نباید با خیس کردن برنج بدست بیاید، بلکه باید با جوشاندن و پختن برنج با آب به این نوشیدنی مفید دست پیدا کنید. نوشیدنی برنج می‌تواند به برطرف کردن مشکلات جزئی مثل اسهال کمک کند، اما همچنین می‌توانید آن را به طور مرتب مصرف کنید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. در کل نکته مهم این است که مصرف منظم این نوشیدنی در قالب یک تغذیه و سبک زندگی سالم دارای فواید بیشماری برای سلامتی شما است.

فواید آب برنج برای پوست

فواید آب برنج برای پوست
1. آب برنج برای کاهش منافذ باز پوست

مصرف آب برنج برای درمان‌های زیبایی بسیار تأثیرگذار است و باعث کاهش منافذ باز پوست می‌شود. در بحث ماسک‌های زیبایی، آب برنج یک ماسک صورت عالی محسوب می‌شود.

✨حتما بخوانید 👈تغذیه مناسب برای پوست و تاثیر تغذیه بر جوانسازی

2. آب برنج برای جوان نگهداشتن پوست

فرآیند پیری دیر یا زود برای تمامی افراد رخ می‌دهد که به علت اثرات محیطی تأثیر آن متفاوت است. به همین دلیل ممکن است برای کُند کردن روند پیروی مجبور شوید غذاهای مختلف و مکملی را مصرف کنید. برخی برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و جوانسازی آن از هایفو صورت یا میکرونیدلینگ استفاده می‌کنند. اما به طور طبیعی، آب برنج یک مکمل عالی برای حفظ جوانی پوست است و می‌تواند لکه‌های ناشی از افزایش سن بر روی پوست را کاهش دهد.

3. آب برنج برای رفع التهاب پوست

اگر بر روی پوست خود دارای زخم یا علائم سوزش هستید، بهتر است که از آب برنج استفاده کنید. آب برنج برای کاهش التهاب‌های پوست بسیار موثر است. همچنین باعث تسکین التهابات شده و به طور طبیعی پوست را سالم نگه می‌دهد. مثلاً ممکن است در اثر پاک کردن تتو بدن، پوستتان برای مدتی دچار التهاب شود. آب برنج می‌تواند به کاهش سریعتر این التهاب کمک کند.

4. آب برنج برای درمان اگزما

مشخص شده است که آب برنج رابطه‌ی مستقیمی با درمان اگزما دارد. اگزما بیماری پوستی است که باعثِ قرمز و خشن شدن، ترک خوردن و خارش زیاد پوست می‌شود.

✨حتما بخوانید 👈رفع غبغب با ساده ترین و بهترین روش ها در خانه!

5. آب برنج برای درمان آکنه

آب برنج همچنین می‌تواند در زمینه‌‎ی کمک به درمان آکنه نقش داشته باشد و قرمزی آن را به مقدار زیادی کاهش دهد. آب برنج به عنوان یک مرطوب کننده بر روی پوست عمل کرده و منافذ باز پوست را می‌بندد.

6. مراقبت طبیعی پوست با آب برنج

یکی از روش‌های پرکاربرد برای جوانسازی پوست، کربوکسی تراپی است اما اگر به روشی طبیعی برای مراقبت و بهبود پوست خود بیشتر علاقه دارید، باید بدانید که آب برنج به عنوان یک مراقبت کننده‌ی طبیعی از پوست عمل می‌کند. در واقع نیازی ندارید که برای زیبایی پوست مقدار خیلی زیادی از آن را مصرف کنید. علاوه بر این، آب برنج به عنوان اسکراب بدن بسیار مفید است. می‌توانید آن را با روغن زیتون مخلوط کرده و به عنوان آبرسان و لایه‌بردار پوست اعمال کنید.

تاثیر آب برنج بر مو

تاثیر آب برنج بر مو
1. آب برنج باعث کاهش ریزش مو و افزایش سرعت رشد آن می‌شود

بسیاری بر این باورند که هیچ چیزی به اندازه‌ی آب برنج نمی‌تواند باعث کاهش ریزش مو و افزایش سرعت رشد آن شود. عامل اصلی بهبود ‌مو و افزایش میزان و سرعت رشد مو، آمینو اسید موجود در آب برنج می‌باشد. همچنین آب برنج حاوی ویتامین‌‌هایی B، C و E است که منجر به رشد سریع مو می‌شود. اگر به دنبال یک روش سریعتر و تخصصی‌تر برای تقویت رشد موهایتان هستید، می‌توانید مزوتراپی مو را امتحان کنید. برخلاف لیزر مو که باعث از بین رفتن موهای زائد بدن می‌شود، مزوتراپی مو به رشد بیشتر و پرپشت شدن موهای شما کمک می‌کند.

2. آب برنج برای شستشوی موها استفاده می‌شود

آب برنج به عنوان یک نرم‌کننده طبیعی برای مو قابل استفاده است و منجر به بهبود بافت موها شده و افزایش حجم آنها می‌شود. همچنین موها را صاف و نرم کرده و آنها را محکم و سالم نگه می‌دارد.

۳. آب برنج مو‌های آسیب دیده را ترمیم می‌کند

آب برنج باعث کاهش اصطکاک سطح مو و بهبود انعطاف‌پذیری آن می‌شود. این ماده طبیعی شامل کربوهیدراتی به نام اینوزیتول است که موهای صدمه دیده را ترمیم و محافظت می‌کند. اینوزیتول حتی بعد از شستشوی آب برنج نیز در مو باقی می‌ماند و از مو در مقابل آسیب‌های گوناگون محافظت می‌کند.

۴. آب برنج مو‌ها را ابریشمی کرده و ریشه‌ی مو را تقویت می‌کند

آب برنج سرشار از آمینو اسید است و این ماده به جز افزایش رشد مو، ریشه‌ی موها را تقویت کرده و آنها را نرم، درخشان و ابریشمی می‌کند.

۵. آب برنج نرم کننده طبیعی مو است

آب برنج یک نوع نرم کننده طبیعی، فوق‌العاده و مقرون به صرفه برای مو است. می‌توانید مقداری اسانس روغن رزماری، اسطوخودوس یا گل شمعدانی را به آب برنج اضافه کنید و برای موهایتان استفاده کنید. این ترکیب یک نرم‌کننده‌‌ی فوق‌العاده‌ است. استفاده از آب برنج برای مو به عنوان نرم کننده مو ، باعث ترمیم مو و استحکام و انعطاف‌پذیری آن می‌شود.

✨حتما بخوانید 👈 بهترین روش لاغری در سریعترین زمان و کمترین عوارض!

6. با آب برنج و گلاب می‌توانید موهایتان را نرم و براق کنید

برای داشتن موهایی نرم، براق و ابریشمی، می‌توانید از ماسک آب برنج استفاده کنید. این ماسک را بر روی موهایتان بمالید و به مدت ۲۰ دقیقه صبر کنید، سپس از شامپو و نرم کننده‌ی مو استفاده کنید. اگر مقداری گلاب نیز به محلول آب برنج اضافه کنید، نتیجه‌ی بهتری خواهد داشت.

7. آب برنج شوره‌ موی سر را درمان می‌کند

شوره‌ی سر برای خیلی از ما اتفاق می‌افتد و تهدیدی برای سلامت مو محسوب می‌شود. شوره مانند آفت به موهای سر حمله کرده و بارشی از پودر و غبار سفید را بر روی لباس شما بجا می‌گذارد. اگر موهای خود را مرتباً با آب برنج شستشو دهید، شوره موی سر شما برطرف خواهد شد.

۸. آب برنج موخوره را از بین می‌برد

موخوره یکی از آسیب‌های جدی برای مو است و باعث قطع و خرد شدن مو از ساقه می‌شود. این مشکل به مرور زمان به بخش‌های دیگر مو انتقال پیدا کرده و تمام آن را درگیر خواهد کرد. موها برای مقاومت در برابر موخوره به ویتامین نیاز دارند. همانطور که گفتیم، چون آب برنج غنی از پروتئین است به کاهش موخوره کمک می‌کند.

۹. آب برنج شپش سر را درمان می‌کند

یکی دیگر از مشکلات پردردسر و بسیار نگران کننده برای موها، رشد شپش است. دارودرمانی‌های زیادی برای رفع شپش وجود دارد اما توجه کنید که درمان شپش موی سر باید بدون عوارض، بدون استفاده از هرگونه ماده شیمیایی سمی و به راحتی انجام شود. در نتیجه، آب برنج همچنین به عنوان یک داروی طبیعی به کار می‌رود. نشاسته‌ی موجود در آن شپش‌ها و تخم‌های آنها را به سرعت نابود می‌کند. آب برنج باعث از بین رفتن شپش می‌شود قبل از اینکه بیشتر گسترش پیدا کند.

 

 

 

 

.

تغذیه مناسب برای پوست و تاثیر تغذیه بر جوانسازی

شکی نیست که برای مراقبت از پوست بدن، باید از راهکارها و ترفند های مختلفی استفاده کنید. در حال حاضر، محصولات و خدمات زیادی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها، سلامت پوستتان را تضمین کنید. اما آیا فکر می‌کنید این تمام کاری است که باید انجام دهید؟! حتی اگر میلیون‌ها تومان از پولتان را برای خرید خدمات و لوازم مراقبت از پوست صرف کنید، باز هم هیچ چیزی نمی‌تواند جای تغذیه مناسب برای پوست را بگیرد. آیا نمی‌دانید چطور باید تغذیه مناسب برای پوست بدنتان را فراهم کنید؟ نگران نباشید. ما اینجا هستیم که به شما کمک کنیم تا با شناخت و استفاده از بهترین مواد خوراکی، پوستی شاداب و جوان داشته باشید. با ما همراه باشید….

تغذیه مناسب برای پوست

آنچه که می‌خورید، می‌تواند تفاوت زیادی در ظاهر و پوست شما ایجاد کند. علاوه براین، نوع تغذیه شما، بر روی کم یا بیشتر کردن خطر ابتلا به بیماری های زیادی تاثیر دارد! روش های رایج ترمیم و جوان سازی پوست شامل هایفوتراپی صورت، تزریق چربی، تزریق بوتاکس، هایفو غبغب و مزوتراپی غبغب و … می‌شوند. اگر به سلامت پوست خود اهمیت می‌دهید، باید در کنار این روش‌ها، یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
همانطور که گفته شد، تغذیه ما تاثیر مستقیمی‌ بر روی پوست ما دارد. به طور مثال، اگر از آکنه رنج می‌برید، با قرار دادن انواع غذاهای غنی از کربوهیدرات در رژیم غذایی تان، می‌توانید از شر آن خلاص شوید. تحقیقات متخصصان پوست نشان داده که رژیم غذایی با GI پایین؛ به کاهش علائم آکنه و بهبود کیفیت پوست کمک می‌کند. این به این معنی است که شرط داشتن پوستی بدون آکنه، مصرف بیشتر غلات کامل و حبوبات و کاهش یا حذف مصرف غذاهای فرآوری شده است. با مصرف این غذاها، نه تنها سلامت پوستتان، بلکه سلامتی کل بدنتان نیز تضمین می‌شود!

تاثیر تغذیه بر چین و چروک صورت

تاثیر تغذیه بر چین و چروک صورت

پوست انسان با بالا رفتن سن، استفاده از روش های حذف مو و یا استفاده از متد لاغری غیر اصولی، با سرعت هر چه بیشتری دچار چین و چروک می‌شود. برای جلوگیری از سرعت بخشیدن به روند پیری، می‌توانید از محصولات مراقبت از پوست مناسب استفاده کنید، برای حذف موهای زائد، از لیرز کمک بگیرید و یا برای لاغر شدن، متد لاغری با دستگاه را امتحان کنید.
یکی دیگر از فاکتور های مهمی ‌که باعث چین و چروک زودهنگام صورت می‌شود، تغذیه نامناسب است. مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فود‌ها، نان سفید، شکر، کره مارگارین، قهوه، الکل و … می‌تواند باعث از بین بردن شادابی پوست شما و ظاهر شدن چین و چروک‌ها شود.
بنابراین، یکی از مهم‌ترین کار هایی که می‌توانید برای داشتن تغذیه سالم برای پوست انجام دهید، حذف این موارد از رژیم غذایی تان است.
حال که از تاثیر مستقیم تغذیه بر روی پوست مطلع شده‌اید، از شما دعوت می‌کنیم که با خوراکی هایی که مناسب پوست شما هستند، آشنا شوید…

💡 حتما بخوانید 👈رفع غبغب با ساده ترین و بهترین روش ها در خانه! 

بهترین خوراکی‌ها برای پوست خشک

بهترین خوراکی‌ها برای پوست خشک

مواد مغذی، به عنوان یک سد محافظ برای پوست عمل می‌کنند. برای کمک به پوست برای ایجاد این سد محافظ، باید یک رژیم غذایی مناسب داشته باشید.
اگر فردی رژیم غذایی سالمی ‌نداشته باشد، عملکرد پوستش تغییر کرده و دچار خشکی پوست می‌شود.
خشکی پوست می‌تواند نشانه‌ای از کمبود مواد مغذی زیر باشد:
· ویتامین A؛
· ویتامین C؛
· ویتامین D؛
· ویتامین E؛
· روی؛
· سلنیوم.
تغذیه مناسب برای پوست خشک، شامل مصرف خوراکی هایی است که تمام این مواد معدنی را به بدن برسانند. برخی از این خوراکی‌ها عبارتند از:

1. جگر گاو

جگر گاو منبع خوبی از ویتامین A است، زیرا حیوانات ویتامین A را در کبد خود ذخیره می‌کنند. ویتامین A می‌تواند به ترمیم پوست آسیب دیده از اشعه ماوراء بنفش و کاهش علائم پسوریازیس کمک کند. همچنین باعث جذب بهتر آهن شده و روند بهبودی طیف وسیعی از بیماری‌ها را تسریع می‌بخشد.
البته، مصرف بیش از اندازه این ویتامین، می‌تواند باعث ایجاد مسمومیت شود. بنابراین، بهتر است در مصرف آن دقت کنید.

💡 حتما بخوانید 👈بهترین روش لاغری در سریعترین زمان و کمترین عوارض!

2. سیب زمینی شیرین

منبع خوب دیگر ویتامین A سیب زمینی شیرین است. هر سیب زمینی شیرین پخته با پوست حاوی 1،403 میکروگرم ویتامین A است.

3. کیوی

کیوی یکی از منابع خوب ویتامین C است. کمبود ویتامین C می‌تواند بر پوست تأثیر منفی بگذارد و منجر به درد مفاصل، کاهش بهبود زخم و کمبود آهن شود.
ویتامین C علاوه بر آبرسانی و محافظت از پوست، فواید دیگری نظیر کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و علائم سرماخوردگی دارد.

5. روغن کبد ماهی کاد

روغن کبد ماهی کاد منبع خوبی از ویتامین D است. این ویتامین علاوه بر رفع خشکی پوست، التهاب را کاهش می‌دهد، بهبود زخم را افزایش داده و به مقابله با اثرات اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.

6. شیر سویا، بادام و جو دوسر

شیر سویا، بادام و جو دوسر سرشار از ویتامین D هستند و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.

7. تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان منبع خوبی از ویتامین E است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است و می‌تواند به مقابله با اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، مانند خشکی پوست و تغییر رنگدانه‌ها، کمک کند.

8. صدف

صدف سرشار از روی است. روی یک ماده مغذی است که برای محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه UV ضروری است.

 

💡 حتما بخوانید 👈سلولیت چیست و معرفی بهترین راه برای درمان آن

9. لوبیا پخته شده

لوبیا پخته شده سرشار از روی است.

10. ماهی تن زرد

ماهی تن زرد منبع خوبی از سلنیوم است. سلنیوم با افزایش فعالیت آنزیم‌ها در پوست، از آن در برابر آسیب های اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند.

12. آووکادو

آووکادو منابع خوبی از امگا 3 است.

13. چای سبز

چای سبز می‌تواند روند پیری را معکوس کند. این نوشیدنی، میزان فیبر کلاژن و الاستین را در پوست افزایش داده و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد.

14. زردچوبه

زردچوبه سرشار از کورکومین است که ماده‌ای ضد التهابی است و می‌تواند به درمان خشکی پوست کمک کند.

بهترین خوراکی‌ها برای پوست چرب

بهترین خوراکی‌ها برای پوست چرب

ما می‌دانیم که شما عاشق پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده هستید، اما اگر پوست چربی دارید که مستعد آکنه است، باید یک تغذیه مناسب برای پوست خود داشته باشید!
حقیقت این است که غذاهای سرخ شده، تولید سبوم در بدن را افزایش می‌دهند. به همین دلیل، پوست چرب روغن بیشتری تولید می‌کند و باعث بروز چین و چروک روی پوست می‌شود. اگر می‌خواهید از این وضعیت جلوگیری کنید، باید مراقب آنچه می‌خورید باشید. در قسمت زیر، خوراکی هایی که مناسب سلامت پوست چرب هستند را معرفی کرده‌ایم…

1. خیار

تقریبا نود و پنج درصد خیار را آب تشکیل می‌دهد. مصرف مایعات بیشتر، به معنی سم زدایی بیشتر است! تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن خیار، روی پوست تأثیر آرام بخشی دارد، پوست شما را تمیز می‌کند و تمام سموم و ناخالصی‌ها را از بین می‌برد. به همین دلیل، روغن کمتری روی پوست شما تشکیل می‌شود.

2. آب نارگیل

آب نارگیل مملو از مواد معدنی ای است که پوست ما برای جلوگیری از جوش زدن به آن‌ها نیاز دارد. آب نارگیل پوست شما را آبرسانی کرده و تعادل چربی آن را حفظ می‌کند. با مصرف آب نارگیل، آکنه کمتری خواهید داشت.
علاوه براین، آب نارگیل دارای خواص ضد التهابی است و خطر ابتلا به مشکلات پوستی مانند درماتیت را کاهش می‌دهد.

💡 حتما بخوانید 👈بهترین و ساده ترین روش پیشگیری و درمان ترک پوست

3. کلم بروکلی

ویتامین A و C بهترین دوستان پوست شما هستند! کلم بروکلی دارای هر دو این‌ها است! به علاوه، آنتی اکسیدان هایی که در این سبزی وجود دارد، از تولید بیش از حد چربی جلوگیری می‌کند. یادتان باشد که نباید کلم بروکلی را خام بخورید. می‌توانید آن را نیم پز کنید یا به صورت کامل پخته و میل نمایید.

4. لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است! حتی مالیدن آب لیمو به پوست نیز می‌تواند آکنه‌ها را درمان کند. قدرت جذب چربی لیمو بسیار بالا است. علاوه بر این، سموم را از بدن شما حذف می‌کند و باعث می‌شود پوست سالم و با طراوتی داشته باشید.

5. موز

تولید بیش از حد سبوم می‌تواند به دلیل کمبود پتاسیم، فسفر و منیزیم در بدن باشد. موز سرشار از همه این مواد معدنی است! همچنین، موز سرشار از ویتامین E است.
موز دارای خاصیت ضد باکتریایی است و به همین دلیل، مالیدن پوست موز یا پودر موز در ناحیه آسیب دیده پوست، باعث می‌شود جوش‌ها به سرعت درمان شوند.

6. شکلات تلخ

شکلات حاوی فلاونوئیدهای بسیاری است و می‌تواند در درمان التهاب آکنه مفید واقع شود. این آنتی اکسیدان قوی، پوست شما را صاف و درخشان نگه می‌دارد. با این حال، نباید آن را بیش از حد مجاز مصرف کنید.

💡 حتما بخوانید 👈 چگونه جوان بمانیم؟ 5 نکته کاربردی برای جوان ماندن!

7. حبوبات

تغذیه مناسب برای پوست های چرب، شامل حبوبات نیز می‌شود. حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند. مصرف به اندازه آن‌ها در رژیم غذایی، تولید سبوم را کنترل می‌کند.

سخن پایانی

در کنار استفاده از تکنیک های به روز و کم خطر مراقبت و جوان سازی پوست، باید تغذیه سالم را نیز مد نظرتان قرار دهید. مراقبت از پوست شما زمانی کامل می‌شود که یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب پوستتان داشته باشید.
کلینیک لیزر موهای زائد، زیبایی و لاغری دکتر هنرور مفتخر است با بیش از یک دهه تجربه و خدمات بی نظیر، در خدمت شما عزیزان می باشد. ما با استفاده از بهترین و جدید‌ترین دستگاه های روز دنیا و کادر پزشکی مجرب مان، به شما کمک می‌کنیم تا در درمان و جوان سازی پوست خود، لیزر موهای زائد و لاغری موضعی، بهترین خدمات را دریافت کنید.
جهت اطلاع از هزینه لیزر مو، می‌توانید به صفحه اصلی سایت ما مراجعه کرده و از تعرفه و جشنواره ها دیدن کنید.

 

 

 

 

.

افزایش تراکم مو با ساده ترین روش ها در خانه!

افزایش تراکم مو یکی از دغدغه‌هایی است که امروزه افراد زیادی را درگیر خود ساخته است. برای اینکه بتوانید حتی با استفاده از ساده‌ترین روش‌های بالا بردن میزان تراکم، حجم موهایتان را افزایش دهید، به چند عامل مهم باید توجه کنید. این عوامل شامل پیدا کردن ریشه و دلیل ریزش مو، تنظیم تغذیه صحیح و همچنین شناخت راه‌های کمک به افزایش تراکم مو در کلینیک‌های زیبایی می‌شوند. در ادامه تمامی این موارد را به صورت جز به جز بررسی خواهیم کرد.

افزایش تراکم مو با ساده‌ترین روش

افزایش تراکم مو با ساده‌ترین روش
می دانیم که روش های بسیاری برای جوانسازی وجود دارد مثل هایفوتراپی و یا میکرودرم ابریژن، حتی روش های خلاصی از موهای زائد هم بسیار است، مثلا لیزر موهای زائد. اما آیا روشی برای افزایش تراکم مو نیز وجود دارد؟ چگونه می‌توانیم با ساده‌ترین روش‌ها به افزایش تراکم موهایمان کمک کنیم؟ روش‌های مختلفی برای این کار وجود دارند که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت.

1-کاشت مو

معمولا ساده‌ترین و همچنین سریع‌ترین راه‌حلی که به ذهن افراد می‌رسد، کاشت مو است. کاشت مو روش‌های مختلفی دارد که برای افراد متفاوتی مناسب است. اگر به دنبال انتخاب این روش بودید، بهتر است ابتدا به پزشک متخصص زیبایی مراجعه کنید تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید.

2-مصرف داروهای موضعی

یکی دیگر از راه‌های افزایش تراکم مو مصرف داروهای ماینوکسیدیل و فیناستراید است که جزو داروهای موضعی و همچنین تایید شده وزارت بهداشت جهانی به حساب می‌آید. اگر مشکل جدی در بدن وجود نداشته باشد، می‌توانید با مصرف این داروها به سادگی تراکم موهای خود را بالا ببرید.

دلایل ریزش مو

دلایل ریزش مو-افزایش تراکم مو

ابتدا بهتر است ریشه هر مشکلی پیدا شود تا بتوانیم درمان درست و مناسبی را برای آن پیدا کنیم. دلایل ریزش مو می‌توانند بسیار متعدد و گوناگون باشند که در هر مورد نیز درمان متفاوتی برای ریزش مو وجود دارد.

1-اختلالات هورمونی

یکی از اصلی‌ترین و عمده‌ترین دلایلی که وجود دارد مربوط به پدید آمدن اختلال در هورمون‌های بدن است. معمولا این اختلالات برای خانم‌ها و دختران جوان نسبت به مردان بیشتر پیش می‌آید و دلیل آن نیز تغییرات بیشتری همچون دوره‌های قاعدگی، حاملگی و زایمان در خانم‌ها است.
بسیاری از اوقات خود اختلالات هورمونی سبب ریزش مو نمی‌شوند، بلکه داروهایی که برای برطرف سازی این اختلالات مصرف می‌شوند، باعث ریزش مو می‌گردند. اگر مصرف داروی خاصی دلیل ریزش باشد، با قطع دارو ریزش موها نیز قطع می‌شود، اما در صورتی که خود نوسانات هورمون‌ها دلیل این اتفاق باشد، مسلما باید آن اختلال برطرف شود تا ریزش مو نیز متوقف گردد.

2-اضطراب و افسردگی

دومین دلیل مربوط به بیماری‌های روحی همچون اضطراب و افسردگی می‌شود که امروزه در بین افراد و به خصوص جوانان بسیار شایع شده است. معمولا اگر اضطراب و یا افسردگی به صورت مزمن باشد، تاثیر آن بر روی ریزش موها نیز بیشتر خواهد بود. فراموش نکنید هرقدر هم بخواهید از روش‌های مختلف برای افزایش تراکم موهای خود استفاده کنید، تا زمانی که اضطراب و افسردگی از بین نرفته باشد، باز هم تاثیر مثبتی را نخواهید دید.

3-رژیم‌های غذایی نامناسب و عدم تحرک

سومین دلیل شایع ریزش مو مربوط به رژیم غذایی افراد می‌شود. اگر رژیم غذایی نامناسبی داشته باشید، از غذاهای فست فودی و چرب زیاد استفاده کنید و یا درغذای خود از موادی همچون پروتئین، کلسیم، ویتامین‌ها و…غافل شوید، باید در کوتاه مدت انتظار ریزش مو را نیز داشته باشید. حتی در بسیاری از موارد عدم ورزش و بی توجهی به سلامت جسمی نیز می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو محسوب شود.

4-مواد آرایشی و بهداشتی مو و سبک رعایت بهداشت

چهارمین مورد را قطعا بسیاری از شما می‌دانید، اما ممکن است کمتر به آن توجه کنید. زمانی که موهایتان چرب می‌شوند و حمام نمی‌کنید، ریشه مو‌ها سست شده و ریزش مو رخ می‌دهد. بنابراین عدم استحمام به موقع می‌تواند باعث ریزش دسته‌ای از موها شود.
دومین مورد مربوط به استفاده مداوم و نادرست از محصولات آرایشی و بهداشتی است. اگر از نرم کننده‌ها، محصولات آرایشی همچون واکس مو، ژل، چسب مو و…به مقدار زیادی استفاده کنید به موهایتان صدمه وارد می‌شود و ریزش موها رخ می‌دهد.

5-بیماری‌ها

در بسیاری از موارد بیماری‌های جسمی که در بدن وجود دارند، دلیل اصلی ریزش موها هستند. مواردی مثل جراحی‌ها، بیماری‌هایی همچون انواع مختلف سرطان، استرس‌های ناشی از کارهای طاقت فرسا و…نمونه‌های بسیار کوچک و بارزی از این موارد به حساب می‌آیند.
اگر مشکل کم شدن تراکم موها مربوط به بیماری‌های درونی باشد، تا زمانی که بیماری به صورت کامل بهبود پیدا نکند، نمی‌توانید با هیچ روشی جلوی ریزش موهای خود را بگیرید. پس نخستین مرحله مراجعه به پزشک، فهمیدن بیماری اصلی و شروع معالجه بیماری است.

6-مصرف بیش از مقدار مجاز ویتامین A

به عقیده بسیاری از افراد، ویتامین‌ها در هر حالتی برای بدن مفید هستند و حتی اگر شما بیش از میزان نیاز بدنتان نیز آن ها را مصرف کنید، باز هم هیچ ضرری برای شما ندارند، اما واقعیت چیز دیگری است. به طور مثال اگر مصرف ویتامین A شما زیاد باشد، ریزش موی شدیدی نیز پیدا خواهید کرد. این میزان مصرف بیش از حد معمولا از مواد غذایی نشات نمی‌گیرد، بلکه مربوط به مکمل‌ها و داروهایی می‌شود که شامل این ویتامین هستند.

7-کمبود پروتئین

یکی از مهم‌ترین مواد برای رشد موها و ناخن‌ها، پروتئین است. اگر در رژیم غذایی فرد کمبود پروتئین وجود داشته باشد، ریزش موها رخ می‌دهد که می‌توان با جبران پروتئین رژیم غذایی آن را برطرف ساخت.

تغذیه سالم یکی از راه‌های افزایش تراکم مو

تغذیه سالم یکی از راه‌های افزایش تراکم مو
همان‌طور که پیش از این نیز بیان کردیم، تغذیه سالم یکی از راه‌های بالا بردن میزان تراکم و حجم موها است. داشتن تغذیه سالم نیز اصول خاص خودش را دارد، به طور کلی می‌توان گفت که در مصرف ویتامین‌ها، مواد معدنی و هر نوع ماده دیگری نه افراط داشته باشید و نه تفریط. زیرا هر کدام از این موارد می‌تواند باعث شود سیستم و عملکرد طبیعی بدن مختل شود و باز هم دچار ریزش مو شوید.

1-مصرف به اندازه سبزیجات و میوه‌ها

اولین مورد استفاده به اندازه و کافی سبزیجات و میوه‌ها است. این مواد دارای فیبر و ویتامین‌های مختلفی هستند که برای رشد و استحکام موها بسیار اهمیت دارند.

2-مصرف پروتئین و کلسیم

همان‌طور که می‌دانید موها و ناخن‌ها منبع کلسیم هستند و مهم‌ترین ماده نیز برای رشد آن‌ها کلسیم است. اگر به اندازه کافی در رژیم غذایی‌تان کلسیم و پروتئین داشته باشید، می‌توانید از ریزش موهایتان نیز تا حد زیادی جلوگیری کنید. به عنوان منبع پروتئین می‌توانید از تخم مرغ که سرشار از امگا 3 نیز می‌باشد، لوبیا، سویا و گوشت استفاده کنید.

3-اسیدهای چرب

حتما شما نیز دیده‌اید که برخی از افراد دارای موهای درخشان و بسیار نرم و لطیفی هستند. موهای نرم که حالت خشک و شکننده ندارند، به اندازه کافی اسیدهای چرب دریافت می‌کنند. منبع اسیدهای چرب می‌تواند گردو، ماهی به خصوص ماهی قزل آلا، دانه‌های روغنی همچون دانه‌های آفتاب گردان، سویا و…باشد.

کمک به افزایش تراکم مو در کلینیک‌های زیبایی

کمک به افزایش تراکم مو در کلینیک‌های زیبایی
کاشت مو و یا مزوتراپی مو در کلینیک‌های زیبایی روش پر هزینه‌ای برای افزایش تراکم مو به شمار می‌رود، اما در عین حال نیز روش موثری تلقی می‌شود. به طور کلی سه روش برای کاشت مو وجود دارد که با نام های SUT، FIT و FUT شناخته می‌شوند. روش SUT جدیدترین روشی است که در حال حاضر استفاده می‌شود و می‌توان گفت نسبت به دو روش دیگر دارای معایب کمتری نیز است.
روش دیگر که می‌تواند تراکم موهای شما را بالا ببرد، مزوتراپی مو است. در درمان ریزش مو با مزوتراپی، ترکیب کلی از ویتامین‌ها و مواد مغذی همچون پروتئین، ویتامین B5، ویتامین A، روی، سلنیوم و…به لایه بالایی و سطحی پوست تزریق می‌شود که بسیار سریعتر به ریشه موها می‌رسد. همین موضوع می‌تواند سبب افزایش حجم و تراکم موها گردد.

سخن پایانی

به طور کلی افزایش تراکم مو راه‌های متعدد و مختلفی دارد که هر کدام از آن‌ها نیز درصد پیشرفت و تاثیرگذاری خاص خودشان را دارند. پیش از همه چیز باید به این موضوع توجه داشته باشید که ابتدا دلیل ریزش موها را پیدا کنید و سپس با توجه به دلیل یافت شده به درمان آن بپردازید.کلینیک تخصصی دکتر هنرور با انجام خدماتی چون هایفوتراپی، میکرونیدلینگ، میکرودرم، پلاسما جت و یا حتی لاغری موضعی در خدمت شماست. می توانید جهت رزرو وقت و مشاوره رایگان با ما در تماس باشید.

معرفی 10 روش کاربردی درمان ریزش مو برای خانم ها و آقایان

همانطور که می دانید، روش های بسیاری برای جوانسازی و زیبایی صورت و پوست وجود دارد مانند هایفوتراپی، میکرونیدلینگ، آر اف فرکشنال و … اما فراموش نکنید یکی دیگر از مواردی که بسیار در زیبایی تاثیر گذار است، موی سالم و پر است. پس اگر به فکر زیبایی خود هستید و ریزش مو دارید، درمان ریزش مو را در اولویت قرار دهید! در این مقاله قصد داریم روش های درمان ریزش مو را با هم بررسی نماییم. پس با کلینیک لیزر موهای زائد دکتر هنرور در تماس باشید.

جلوگیری و درمان ریزش مو

جلوگیری و درمان ریزش مو-درمان ریزش مو

هر تار موی سر بین دو تا پنج سال عمر می‌کند. فولیکول‌های مو دارای چرخه‌ ۳ مرحله‌ایی رشد (فاز آناژن)، تغییر (فاز کاتاژن) و استراحت (فاز تلوژن) هستند. ممکن است شرایط و سبک زندگی، تعداد زیادی از موهای شما را به چرخه استراحت وارد کند که باعث ریزش مو می‌شود. این حالت را تلوژن افلوویوم می‌نامند.

تلوژن افلوویوم نشان دهنده استرس است، یا ممکن است بعد از بارداری اتفاق بیفتد، عارضه جانبی دارو یا نتیجه یک بیماری زمینه‌ای باشد. اگر موهایتان به گونه‌ایی میریزد که باعث ایجاد طاسی در برخی نواحی سر می‌شود، برای تشخیص باید به پزشک عمومی یا یک متخصص پوست مراجعه کنید.

حتی اگر ریزش مو به دلیل یک بیماری مزمن یا کوتاه مدت باشد، روش‌هایی وجود دارد که به مراقبت از موهای شما کمک می‌کند. برای یادگیری این نکات و نحوه سالم و قوی نگه داشتن مو تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

چگونه می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟

با رعایت چند نکته درباره بهداشت مو، ریزش مو را کاهش دهید.

از مدل موهایی که باعث کشیده شدن موها می‌شوند اجتناب کنید.

از مدل موهایی که باعث کشیده شدن موها می‌شوند اجتناب کنید.-درمان ریزش مو

(اگرچه مو انعطاف پذیر است اما تحقیقات نشان دادند که اگر مو زیاد کشیده شود منجر به آسیب دائمی می‌شود. برخی از مدل‌های مو مانند: بافت افریقایی، خرگوشی و دم اسبی منجر به کشیده شدن مو و در نتیجه سست شدن استحکام موها و پوست سر می‌شوند.)

از وسایل حالت دهنده مو با حرارت زیاد استفاده نکنید.

از وسایل حالت دهنده مو با حرارت زیاد استفاده نکنید.-درمان ریزش مو

حالت دادن به موها با استفاده از حرارت باعث خشک شدن فولیکول مو میٔشود و موها را در معرض آسیب جدی قرار می‌دهد. استفاده از سشوار، اتوی مو و بیگودی به مرور زمان به موهای شما آسیب می‌رسانند.

از مواد شیمیایی یا دکلره استفاده نکنید.

از مواد شیمیایی یا دکلره استفاده نکنید.-درمان ریزش مو

استفاده از مواد شیمیایی برای درمان مو آسیب ناگهانی و غیر قابل جبرانی به فولیکول‌های مو می‌رساند. اگر نگران ریزش موی خود هستید، استفاده رنگ‌ها، آب اکسیژنه، دستگاه‌های فر مو و مش کردن را محدود کنید.

از شامپویی ملایم و مناسب موهای خود استفاده کنید.

از شامپویی ملایم و مناسب موهای خود استفاده کنید.-درمان ریزش مو

هدف استفاده از شامپو، تمیز کردن آلودگی و چربی اضافی از موها است. این در حالی است که بسیاری از شامپوها حاوی مواد آسیب رسان هستند. تنها پس از یک بار استفاده از شامپو، آن مواد روغن طبیعی و اسیدهای چرب مو را افزایش می‌دهند. هنگام انتخاب شامپو مواد تشکیل دهنده آن را چک کنید و شامپویی را بخرید که تا حد ممکن طبیعی باشد. اگر همچنان ریزش مو دارید شامپوی خود را تغییر دهید.

از یک برس نرم با الیاف طبیعی استفاده کنید.

از یک برس نرم با الیاف طبیعی استفاده کنید.-درمان ریزش مو

استفاده از یک برس نرم با الیافی طبیعی سطح سبوم (روغن) موها را افزایش می‌دهد. پروتئین‌های کراتین موجود در موهای شما روی سطح پوست سر قرار دارند، پس شانه کردن آنها به آرامی در یک جهت (از بالا به پایین)، باعث صاف و نرم شدن کوتیکول مو در سطح مولکولی می‌شود. همچنین شانه کردن روزانه مو، از ریزش توده‌های مو در حمام جلوگیری می‌کند.

نور درمانی با سطح پایین را امتحان کنید.

نور درمانی با سطح پایین باعث رشد و ترمیم سلول می‌شود. طبق تحقیقات این روش باعث رشد مو در افراد مبتلا به طاسی می‌شود. این روش درمانی را باید پزشک تجویز نماید.

بیشتر بخوانید: باورهای غلط در مورد شامپوها

جلوگیری از ریزش مو در خانم ها و آقایان

همانطور که خانم ها به ظاهر خود اهمیت می دهند، برای مثال تزریق بوتاکس انجام می دهند یا با پلاسماجت و روش های این چنین قصد جوانسازی و زیبایی دارند، رسیدگی به ظاهر برای اکثر آقایان نیز اهمیت ویژه ای دارد. حتی می توان گفت ریزش مو در آقایان بسیار آزار دهنده تر است! در ادامه روش جلوگیری از ریزش مو در خانم ها و آقایان را بررسی می کنیم.

چگونه می‌توان مانع ریزش مو در بانوان شد؟

چگونه می‌توان مانع ریزش مو در بانوان شد؟-درمان ریزش مو

معمولا ریزش مو در بانوان به این دلایل است: ریزش موی ژنتیکی، آلوپسی آندروژنی، بیماری تیروئید، سندروم تخمدان پلی کیستیک، افزایش سن یا سایر شرایط هورمونی. تقریبا یک سوم بانوان در طول زندگی دچار ریزش مو می‌شوند. اگر دچار ریزش مو هستید، احتمالا پزشک برای جلوگیری از ریزش، برخی از روش‌های درمانی زیر را توصیه می‌کند.

  • استفاده از ماینوکسیدیل
  • استفاده از اسپیرونولاکتون یا سایر داروهای ضد هورمون‌های آندروژنی
  • استفاده از مکمل‌های آهن، به ویژه اگر ریزش مو به کم خونی یا قاعدگی نامنظم مرتبط باشد.
  • بانوانی که به یائسگی رسیده‌اند نیز ممکن است هورمون درمانی (HRT) را روشی برای جلوگیری از ریزش مو و سایر علائم بدانند.

چگونه می‌توان مانع ریزش مو در مردان شد؟

چگونه می‌توان مانع ریزش مو در مردان شد؟-درمان ریزش مو

میزان ریزش مو در مردان نسبت به زنان بیشتر است. بر اساس آمار ارائه شده توسط انجمن ریزش مو در آمریکا، تقریبا ۸۵٪ مردان قبل از سن ۵۰ سالگی موهای کم پشتی دارند. معمولا ریزش مو در مردان به دلیل عوامل ژنتیکی، آلوپسی آندروژنی، افزایش سن یا پایین بودن سطح تستوسترون است. اگر مشکل ریزش مو دارید، ممکن است پزشک  روش‌های  درمانی زیر را به شما توصیه کند:

  • استفاده از ماینوکسیدیل
  • استفاده از فیناستراید
  • پیوند واحد فولیکولار (کاشت مو با بافت زیرین)
  • استخراج واحد فولیکولی (کاشت مو فقط با فولیکول بدون استفاده از پیوند بافت)
  • درمان‌های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو

بیشتر بخوانید: مو و سلامت بدن

درمان ریزش مو در خانه

اگر مشکل ریزش مو دارید، بهتر است درمان ریزش مو را در خانه امتحان کنید. ابتدا باید دلیل اصلی ریزش مو پیدا شود تا بتوانید با روشی صحیح آن را درمان کنید.

مکمل‌های غذایی

مکمل‌های غذایی-درمان ریزش مو

کمبود ویتامین باعث ریزش مو می‌شود. مکمل‌های غذایی از جمله آهن، روی، نیاسین، سلنیوم، ویتامین D و ویتامین B12 به شما کمک می‌کند که موهایی محکم و سالم داشته باشید. فراموش نکنید که باید مکمل‌ها را فقط از منابعی که مورد تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) است تهیه کنید.

اسانس‌های روغنی

اسانس‌های روغنی-درمان ریزش مو

اسانس‌های روغنی عصاره‌های مایع از مواد گیاهی غنی هستند. اسانس‌های روغنی را می‌توان با روغن‌های دیگر مانند روغن جوجوبا و بادام ترکیب کرد، در نتیجه باعث تحریک رشد مو می‌شود. بعضی از اسانس‌های روغنی موهای شما را تقویت می‌کنند. اگرچه استفاده از اسانس‌های روغنی بر اساس تجربه بوده، اما این روزها در مورد کارایی آنها بیشتر مطالعه می‌شود. اسانس‌های روغنی برای رشد مو عبارتند از:

  • نعناع تند
  • بامیه چینی
  • جینسینگ
  • جاتامانسی
  • ماساژ پوست سر

بر اساس تحقیقات انجام شده ماساژ پوست سر، رشد مو را افزایش می‌دهد. اگر هر بار که موهای خود را می‌شویید پوست سرتان را ماساژ دهید، گردش خون در ناحیه رشد افزایش یافته و موهای شما سریع‌تر رشد می‌کنند.

رژیم غذایی

رژیم غذایی-درمان ریزش مو

رژیم غذایی روی ریزش مو تاثیر دارد. داشتن رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان، علائم استرس اکسیداتیو (عوامل محیطی آسیب رسان به فولیکول‌های مو) را کاهش می‌دهد. توت فرنگی، بلوبری، لوبیا و حبوبات، اسفناج و کلم پیچ همه سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

شکر، چربی‌های فرآوری شده، مواد نگهدارنده و الکل در افزایش استرس اکسیداتیو نقش دارند. اگر تمایل دارید از ریزش موهایتان جلوگیری کنید این نکات را به خاطر داشته باشید.

سیگار کشیدن را ترک کنید.

سیگار کشیدن را ترک کنید.-درمان ریزش مو

سیگار کشیدن باعث پیری زودرس و در نتیجه موجب شکنندگی و آسیب به فولیکول‌های مو می‌شود. اگر می خواهید درمان ریزش مو را اجرا کنید با پزشک مشورت کنید تا یک برنامه ترک سیگار مناسب را به شما پیشنهاد دهد.

چگونه می‌توان از ریزش مو پس از بارداری جلوگیری کرد؟

بسیاری از زنان بعد از بارداری دچار کمبود آب بدن، خستگی، استرس و کاهش سطح استروژن می‌شوند. این اتفاق حساسیت در فولیکول‌های مو را افزایش می‌دهد که ریزش مو را افزایش می‌دهد. برخی از این ریزش‌ها به دلیل استرس و خستگی ناشی از بچه دار شدن است. این شرایط موقتی است و باید طی یک سال پس از پایان بارداری برطرف شود.

برای کاهش ریزش مو پس از بارداری بهتر است از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید، در صورت شیردهی می‌توانید ویتامین مصرف کرده و از محکم بستن موهایتان خودداری نمایید. متخصصان پوست و مو توصیه می‌کنند از شامپوها و نرم کننده‌های ملایم استفاده نمایید و تا زمانی که ریزش مو کاهش یابد به آرایشگر مراجعه کنید. جالب است بدانید روش مزوتراپی یکی از بهترین روش ها برای درمان ریزش مو می باشد.

چگونه می توان از ریزش مو در طول شیمی درمانی جلوگیری کرد؟

شیمی درمانی با حمله به سلول‌های سرطانی در بدن کار می‌کند. یک عارضه جانبی در شیمی درمانی از بین بردن سلول‌هایی است که که باعث رشد مو می‌شوند. معمولا موها دو تا چهار هفته پس از درمان میریزند.

بعضی از افراد قبل از شروع درمان برای آماده شدن موهای خود را می‌تراشند. البته همه افرادی که تحت شیمی درمانی هستند، تمام موهای خود را از دست نمی‌دهند. ممکن است موها نازک و یا کم پشت شوند.

بهتر است از پزشک درباره دستگاه خنک کننده پوست سر سوال بپرسید. این دستگاه در حین درمان سرعت جریان خون به پوست سر را کند می‌کند. اگرچه کاملا موثر نیست اما دستگاه‌های خنک کننده پوست سر باعث می‌شوند موهای کمتری از دست دهید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟-درمان ریزش مو

اگر فکر می‌کنید بیشتر از حد طبیعی موهایتان می‌ریزد، باید به پزشک مراجعه کنید. ریزش موها به صورت توده و ایجاد طاسی در بعضی نواحی یا رشد پراکنده مو، همه علائم مشکلی جدی در سلامتی هستند. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر با متخصص پوست یا پزشک عمومی مشورت کرده و علائم خود را توضیح دهید.

نتیجه گیری

ریزش مو علامت شایع بسیاری از مشکلات سلامتی است. برای درمان ریزش مو بسیاری از افراد، روش‌هایی وجود دارد که از ریزش مو جلوگیری می‌کند و حتی باعث رشد مجدد مو می‌شود. استفاده از درمان‌های خانگی، تغییر شیوه زندگی و رژیم غذایی سالم و داروهای بدون نسخه موهای کم پشت را بهبود می‌بخشند. شما می توانید برای انجام انواع خدمات زیبایی مانند میکرونیدلینگ، لیزر موهای زائد، لاغری موضعی، تزریق بوتاکس، میکرودرم ابریژن و … به کلینیک تخصصی دکتر هنرور مراجعه نمایید.

 

 

 

ریزش مو

ریزش مو : ریزش مو ممکن است به دلایل متفاوتی اتفاق بیوفتند ما در ادامه به برخی این دلایل اشاره خواهیم کرد :

ریزش مو – بیماری یا جراحی بزرگ:

گاه ممکن است شخصی دچار یه بیماری شود یا یک جراحی انجام دهد.  و حدود 3 یا ما بعد دچار ریزش مو شود یا ناگهانی موهای خود را دست بدهد. در اینجا نباید زیاد ناراحت بود زیرا این ریزش به دلیل جراحی یا بیماری بوده است و به صورت موقتی خواهد بود .

ریزش مو – اختلالات هورمونی :

دیگر عواملی که ممکن است سبب ریزش مو شود اختلالت هورمونی است. مثلا شخصی مشکل تیروئیدی دارد حال چه پرکار باشد و چه تیروئید کم کار موجب می شود. با مشکل ریزش مو مواجه شوند که باید برای درمان این موضوع به حل مشکل تیروئید بپردازیم .

هورمون های در بدن وجود دارد که اگر این هورمون ها از حالت تعادل خارج شوند. مانند هورمونهای زنانه( استروژن) یا مردانه( آندروژن) موجب می شود تا ریزش مو اتفاق بیوفتند . پس باید در این صورت به متعادل سازی این هورمون ها بپردازیم .

ریزش مو – هورمون مردانه:

هورمون مردانه(تستسترون) که قادر است  به دی هیدروتستسترون(DHT) تبدیل گردد. ، نیز یکی از علل های است که ممکن است باعث ریزش مو شود .   همچنین این هورمون می تواند توسط آدرنال و پوست سر هم ساخته شود.

چربی پوست سر:

چربی زیاد پوست سر  از دیگر عواملی که سبب ریزش مو خواهد  . در صورتی که  پوست سر چرب است این امکان وجود دارد که با ریزش مو مواجه شوید .

ارتباط ریزش مو با تغذیه:

یکی از عوامل مهم ریزش مو در افراد استفاده از رژیم های غذایی نامناسب است . زمانی که تغذیه فولیکول مو بصورت  کامل باشد موجب می شود تا موی سالم داشته باشید. اما اگر تغذیه ناقص این بخش صورت بگیرد موجب می شود تا سلول های که در این بخش هستند دچار سوء‌ تغذیه شوند. و کم کم خواهند مُرد و یا وظیفه خودشان را به خوبی انجام نخواهند دارد .

اگر قصد دارید رژیم غذایی بگیرید باید توجه داشته باشید که این رژیم باید دارای انواع مواد غذایی باشد کاهش نمک مصرفی ،‌ حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع ، کاهش مصرف آجیل ، شکلات ، غذاهای سرخ کردنی و پرادویه و مصرف فراوان آب ، سبزی و میوه تازه همگی از جمله مواردی هستند که به شما کمک می کنند تا موهایتان ریزش کمتری داشته باشد و از سفید شدن مو و همچنین شکنندگی و خورد شدن مو جلوگیری خواهند نمود .

اگر می خواهید کمک فراوانی به ریزش موی خود بکنید باید دقت کنید. که در مواد غذایی خود از پروتئین و آهن استفاده کنید و حتما مصرف میوه ها، سبزی های تازه، سالادها و… را فراموش نکنید  .

تاثیر استرس بر روی ریزش مو

یکی دیگر از عوامل مهم و اساسی ریزش مو، استرس، اضطراب، نگرانی و شوک ناگهانی می باشد .اگر دوست دارید این مشکلات نصیب شما نشوند باید به کنترل استرس ، اضطراب و …. در خود کمک کنید .

حاملگیو ریزش مو

بسیاری از خانم ها را می بینیم که از بچه دار شدنشان 3 ماه می گذرد و این افراد متوجه می شوند که موهایشان ریزش پیدا کرده است . این موضوع به این دلیل رخ می دهد. که بعضی از هورمون ها در بدن آنها بهم می ریزد و بعد  از دوره حاملگی زمانی که این هورمون ها می خواهند به حد نرمال برسند موجب می شود تا موهای اضافی ریزش پیدا کند .

داروها:

گاهی با مصرف برخی از داروها می بینیم که شخص دچار ریزش مو شده است .مثلا داروهای مانند داروهای ضد انعقاد خون( وارفارین، هپارین و…)، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد نقرس، شیمی درمانی که برای سرطانها استفاده می شود. استفاده بیش از حد از ویتامین A و قرصهای ضد حاملگی . زمانی که مصرف داروها را قطع کردیم موجب می شود تا ریزش موها کم تر شود و به درمان ریزش مو کمک می شود .

عفونت:

گاهی برخی از عفونت ها موجب می شود تا ریزش مو اتفاق بیافتند. که می توانیم این عفونت ها را با داروهای ضد قارچ درمان کنیم تا به ریزش مو کمک کرده باشیم .

بیماری:

گاه با مبتلا شدن به بیماری می بینیم که شخص دچار ریزش مو شده است مثلا لوپوس یا دیابت . ریزش مو می تواند علائم وجود یک بیماری باشد . در این صورت می توانیم کشف بیماری و درمان به موقع آن به تشخیص و درمان ریزش مو نیز کمک شود  . گاه دیده شده است در برخی بیماری ها مانند بیماریهای مزمن هم ممکن است ریزشمو دیده شود.مانند: سیفلیس، تیفوس، آنفلوآنزا، سرماخوردگی مزمن و کم خونی.
مراقبت نا مناسب:
از دیگر  علل مهم ریزش مو  می توانیم  کشش بیش از حد موها است.

درمان طاسی مردانه(درمان ریزش مو)

در مورد طاسی مردانه  به صورت اختصاصی در حال حاضر محلول ماینوکسیدیل فقط  درمان دارویی پذیرفته شده می باشد .این درمان در واقعه در مردانی که نواحی کوچکی از ریزش موی ناکامل در ورتکس را دارا می باشند.  بهترین نتیجه را می دهد . هنوز نمی توانیم اثر آن بر روی موی نواحی فرونتال و شقیقه تشخیص دهیم . در واقع می توانیم اثر  را در کاهش میزان ریزش مو و همچین تحریک رشد مجددا مو بدانیم . ۸ تا ۱۲ ماه بعد رشد مو واضح خواهد شد . باید بطور مداوم  محلول را استفاده نمایید  تا رشد مو حفظ گردد .

موهای جدید  با قطع ماینوکسیدیل خواهد ریخت . در ۳/۱ اینها  تقریبا مو به اندازه‌ای رشد می‌نماید.  که برای کوتاه یا شانه شدن  به اندازه کافی بلند باشد. طریقه مصرف بدین صورت است که باید روی ناحیه خشک  از این دارو ۱ سی‌سی (۱۵ قطره) ‌از محلول ۲ درصد مالیده می‌شود و تا یک ساعت نباید آن ناحیه خیس کنید ، ماساژ هم داده نشود.

درمان ریزش موی زنانه(درمان ریزش مو )

اگر که بررسیهای آزمایشگاهی طبیعی باشد. درمان مثل  طاسی آندروژنیک مردانه خواهد بود. فقط می توانیم بگوییم با این تفاوت که در این قسمت می‌توانیم از داروهای آنتی‌آندروژنیک سیستمیک استفاده نماییم .اما اگر آزمایش ها دلیلی دیگری را بیان کرده باشد به همین درمان علت زمینه ای ضروری می باشد .

درمان ریزش موی منطقه‌ای(درمان ریزش مو )

تزریق درون ضایعه و یا تزریق وریدی استروئید ، آنترالن ، فتوکموتراپی ، آلرژنهای موضعی و ماینوکسیدیل  از درمانهای مورد استفاده برای این نوع ریزش مو  هستند .

درمان تریکوتیلوماینا(درمان کندن ارادى مو توسط خود شخص)
درمان اختلالات روانی همراه و روان درمانی  برای درمان تریکوتیلوماینا کمک کننده خواهد بود.  و همچنین در کنترل این رفتار  کلومیپرامین و فلوکستین به عنوان درمان دارویی موثر می باشند .

مقالات بیشتر در وب سایت لیرز مو و کلینیک زیبایی دکتر هنرور

 

کلینیک دکتر هنرور خدمات زیبایی پوست ارائه می کند.

هایفوتراپی، تزریق بوتاکس، میکرودرم آبریژن , میکرونیدلینگمزوتراپی , لیزر کیوسوییچ، پلاسماجت , پاکسازی پوست ،آر اف فرکشنال، کربوکسی تراپی و …

برای مشاوره پزشکی و هماهنگی برای مراجعه حضوری با ما تماس بگیرید

٠٢١٦٦٥٦١٦٨٧     –     ٠٩٣٥٩٠٩٠٩٨١

تلگرام کلینیک زیبایی دکتر هنرور

به کانال ما در تلگرام بپیوندید

 

باورهای غلط در مورد شامپوها

باورهای غلط در مورد شامپوها : در مورد شامپو باورهای غلطی وجود دارد  که باید این باور های غلط را بشناسیم .
در دهه 1930 که اولین تولیدکننده صنعتی شامپو ، این فراورده کوچک را تولید کرد  تا کنون به عنوان یکی از پر فروش ترین محصولاتی بوده است که هم کنون هم آن را خریداری می کنند . البته بسیاری از شرکت های تبلیغاتی در این خصوص تبلیغاتی زیادی داشته اند که موجب شده است تا باورهای غلطی در مورد شامپو بین افراد رایج شوند .

باورهای غلط در مورد شامپوها

در ادامه با ما همراه باشید تا باورهای غلط در مورد شامپوها را به اجمال معرفی کرده و مورد بررسی قرار دهیم .

آیا تاثیر شامپوها با آب گرم بالا می رود ؟

باورهای غلط در مورد شامپوها : برخی افراد معتقدند که اگر موی خود را با آب گرم بشویند موجب می شود که چربی موها تمیز تر شود و همچنین شامپو هم بیشتر کف می کند اما باید دقت باشید که تا حد زیادی این موضوع نادرست خواهد بود و باور غلطی می باشد .

ما به شما توصیه می کنیم که موهای خود را با آب ولرم بشوید .زمانی که موی خود را آبکشی می کنیم ابتدا موهای خود را با آب گرم و بعد از آن آب ولرم و در نهایت با آب سرد موهای خودتان را بشویید تا منافذ غدد چربی پوست سر بسته شود . این کار موجب می شود تا موها دیر تر چرب گردد . ما به شما توصیه می کنیم که از آب گرم به تنهایی استفاده نکنید .

شستشوی مو هرچه بیشتر، بهتر؟

برخی از افراد فکر می کنند که اگر موهای خود را هر روز بشویند به نفعشان است . عده ای نیز دوست دارند هفته ای یکبار موهای خودشان را با شامپو بشویند . در حقیقت باید به این موضوع پی ببریم که فاصله شامپو کردن مو به نوع مو مرتبط است . به صورت کلی از این مواد شوینده برای برای زدودن چرک و آلودگی‌های محیطی و ترشحات چربی و غدد عرق استفاده می گردد .

اگر شما هم موهایتان خیلی سریع چرب و کثیف می شود باید میزان دفعات شستشو را بیشتر کنید اما باید این نکته را فراموش نکنید که شستشوی زیاد همراه با شانه زدن، موجب شکستگی موها می‌شود .

در مورد موهای چرب باید بدانید که می توانید در مدت حداکثر هفته‌ای ۳ بار شستشو با شامپوی مخصوص موی چرب را فراموش کنید . البته نباید این موضوع را فراموش کنید که به طور طبیعی غلافی که دور مو موجود است ، با مقداری چربی که از غدد چربی پوست سر ترشح می‌شود همراه شده است و مثل یه لایه بر روی ساقه مو قرار گرفته است و این چنین موجب می شود تا در ساقه مو تبخیر مو شکل نگیرد . در صورتی که این غلاف ها آسیب ببیند ، موجب کم شدن قدرت نگهداری آب می شود و در نتیجه مو خشک و شکننده خواهد شد که این موضوع می تواند از علل های مصرف مواد شوینده نامناسب و همچنین شستشوی زیاد باشد .

شامپوها هرچه قوی‌تر، بهتر؟

باورهای غلط در مورد شامپوها: شامپوهای که قوی هستند موجب می شوند تا موهای چرب تمیز شوند ولی باید دقت کنیم که نباید در مصرف این نوع شامپو ها زیاد روی کنیم و در دراز مدت از آن ها استفاده کنیم . اگر پوست سر شما چرب است باید از شامپوهای گیاهی استفاده کنید زیرا اگر از شامپوهای قوی و شیمیای استفاده کنید به مرور زمان موی سر شما آسیب می بیند . شامپوی که به یکباره کل چربی ها را از بین ببرد به عنوان شامپوی مناسبی نیست در واقعه باید از شامپویی استفاده کنید که قدرت پاک کنندگی ملایم دارد .

شامپوهای ویتامینه، مو را تقویت می‌کنند؟

باورهای غلط در مورد شامپوها: همه افرادی که از شامپوهای ویتامینه یا تقویت کننده استفاده می کنند استقبال خوبی از پانتنول در داخل شامپو داشته اند و در واقعه این نوع ویتامین به عنوان حالت دهنده و نرم‌کننده در شامپوها، اسپری مو و حالت دهنده‌های مو مصرف زیادی داشته است .

برخی محصولات هستند که به عنوان محصولات مراقبت از مو معرفی شده اند که در این محصولات پانتنول میزان آب ساقه مو و در نتیجه الاستسیته آن را افزایش می‌دهد .

نقش پانتنول  می تواند این گونه باش که از مناطق فاقد کوتیکول وارد ساقه مو گردد و بدین ترتیب میزان نرمی مو و درخشش و حالت پذیری را در مو افزای دهد البته فراموش نکنید که پانتنول می تواند موجب کم شدن الکتریسیته ساکن گردد . پانتنول بصورت دائمی نمی تواند در ضخامت مو تاثیر بگذارد تنها موجب می شود که مو  ضخیم تر به نظر آید که این موضوع هم بصورت همیشگی نیست و پس از مدتی از بین خواهد رفت .

تقریبا تمامی ‌ویتامین‌ها برای رشد موها  به گفته اکثر متخصصان، ضروری می باشد ،  اما باید این موضوع را در نظر داشته باشید که بسیاری از ویتامین‌ها که نام آنها روی شامپوها نوشته شده است نمی توانند درون مو نفوذ کنند  بنابر این ذکر کردن نام آنها تنها می تواند یک جنبه تبلیغاتی باشد ، و استفاده از این نوع ویتامین ها نمی تواند بر روی موی سر شما تاثیر بگذارد .

حامل‌های ویتامین باید بگونه ای باشند که  ویتامین ها بتوانند  موجب نگهداری فعالیت های خود شوند و همچین نباید ترکیب آنها با ویتامین بگونه ای باشد که ویتامین را تجزیه و غیر فعال کند . بدین ترتیب باید شرایط نفوذ ویتامین به مو مهیا گردد . در تمامی مراحلی که این حامل ها ساخته می شوند یا در نهایت بسته بندی آن ها و حتی در زمان مصرف باید بگونه ی باشند که ویتامین در فرم اصلی خود باقی بماند و البته نکته ای مهمی که نباید فراموش کرد این است که باید ویتامین به بافت هدف خود برسد .

این شرایط سخت تولید موجب شده است  تا تعداد زیادی  از این شامپوها و محصولات آرایشی و بهداشتی مربوط به مو که ادعا می کنند ویتامینه هستند در واقعه هیچ ویتامینی در آن ها نباشد .

شامپوهای تقویتی باعث رشد مو می‌شوند؟

باورهای غلط در مورد شامپوها: شامپوهای که ویتامینه هستند باعث رشد مو نمی شوند و در واقعه این یک باور غلط است که بگوییم شامپوهای تقویتی موجب رشد مو می شوند عده ای زیادی هستند که همواره برای شامپوهای تقویتی هزینه می کنند  زیرا شامپوهای تقویت کننده ملکول‌های بزرگی دارند که جذب پوست سر نمی‌شوند.

این شامپو می توانند روی ساقه مو مانند لایه عمل کنند و موجب می شود که  موهای آسیب دیده ترمیم یابند ولی بر روی رشد هیچ گونه تاثیری نداشته اند . اگر رشد موهایتان کم است دلیل آن شامپو نیست به دلیل اینکه بزرگترین خاصیت یک شامپو در واقعه تمیز کنندگی مو می باشد و همچنین بزرگ‌ترین آسیبی که امکان دارد بر روی موها مشاهده شود آسیب‌دیدگی به علت استفاده از رنگ‌های مو و دکلره کردن و … می باشد که برای این موارد هم شامپوهای بخصوصی موجود می باشد .

آیا برخی شامپوها جلوی ریزش مو را می گیرند ؟

باورهای غلط در مورد شامپوها: عده ای زیادی از مردم هستند که برای جلوگیری نمودن از ریزش مو شامپوهای ویتامینه  را می خرند که گران قیمت می باشند . در واقع این موضوع در حالی صورت گرفته است که هیچ گونه تاثیری در جلوگیری از ریزش مو نداشته است و همچنین پس از شستشو بصورت کامل از بین خواهد رفت در نتیجه می توانیم بگوییم که مواد شوینده ارزش خاصی نداشته اند .

ویتامین‌ها به ویژه ویتامین‌های C و E خاصیت ضد رادیکال‌های آزاد را داشته اند  و اگر بصورت ثابت در سطح پوست بمانند ، قادرند  تا در مقابل نور آفتاب  در پیشگیری از آسیب‌های پوستی بقدری موثر باشند ، در هر صورت  روی موهایی که هیچ خواص پوست زنده را ندارند نمی توانند تاثیر پذیر باشند .
شامپوهای بسیاری هستند که به عنوان شامپو ضد ریزش عرضه می شوند و همچنین قیمت گرانی دارند این شامپوها در واقعه شامپوهای بسیار ملایمی می باشند که به ساقه مو آسیب نمی زد و به عنوان یک محافظت کننده در ساقه  مو باقی می نمانند .

مقالات بیشتر در وب سایت لیزر مو و کلینیک زیبایی دکتر هنرور

 

کلینیک دکتر هنرور خدمات زیبایی پوست ارائه می کند.

هایفوتراپی، تزریق بوتاکس، میکرودرم آبریژن , میکرونیدلینگمزوتراپی , لیزر کیوسوییچ، پلاسماجت , پاکسازی پوست ،آر اف فرکشنال، کربوکسی تراپی و …

برای مشاوره پزشکی و هماهنگی برای مراجعه حضوری با ما تماس بگیرید

٠٢١٦٦٥٦١٦٨٧     –     ٠٩٣٥٩٠٩٠٩٨١

تلگرام کلینیک زیبایی دکتر هنرور

به کانال ما در تلگرام بپیوندید

 

 

 

مو و سلامت بدن

مو و سلامت بدن

آیا اگر موی داریم که سلامتیش را از دست داده است نشانی از  وجود بیماری در ما می باشد ؟

آیا می تواند موی سر درباره سلامتی فرد چیزی بگوید ؟  برای پاسخ دادن به این سوال باید بگوییم گاهی قرار گرفتن انسان ها در موقعیت های مختلف (مانند مواجه شدن با برخی بیماری ها یا مشکلات روحی یا کمبود یک ریز مغذی در بدن) یا مصرف نمودن دارو موجب می شود تا در بدن افراد تاثیر بگذارد این احتمال وجود دارد که این تاثیرات در موهای شما هم پدید آیند . اما در شرایط عادی تنها کافی است شما از پوست و مو خود بهتر مراقبت نمایید .

نکات مهم  مو و سلامت بدن

شوره و پوسته هیچ خطری برای سلامتی شما نداشته است !!!!
شوره سر مسری نمی باشد . در این قسمت مهم است که بدانید چگونه به شوره سر مبتلا شده اید . هنوز هم پزشکان درباره این موضوع به قطعیت نرسیده اند اما در مورد این موضوع یک نظریه ارائه کرده اند طبق این نظریه گفته شده است که ممکن است شوره سر به دلیل رشد بی از حد قارچ ها بوده باشد .

فاکتور های دیگری هم هستند که ممکن است موجب شوره سر شوند مانند : پوست چرب، استرس، چاقی، سرما، هوای خشک، و داشتن اگزما یا پسوریازیس. اگر چه ظاهر شوره سر موجب می شود تا شما احساس نارضایتی داشته باشید و همواره برای حضور در مراکز عمومی اذیت شوید ولی باید بدانید شوره سر هیچ گونه سلامتی شما را به خطر نمی اندازد .

برای درمان شوره سر چه نکاتی را باید رعایت کنیم ؟

مو و سلامت بدن: اگر قصد دارید شوره سر را کاهش دهید و موجب کم شدن میزان تجمع سلولهای مرده پوست شوید باید به شما بگوییم که در روز یک بار از شامپوی ضد شوره استفاده کنید و اجازه دهید این شامپو به مدت 5 دقیقه بر روی پوست شما بماند  . لازم است شما شامپوهای ضد شوره متفاوتی را امتحان نمایید تا متوجه شوید کدام شامپو اثر بیشتری بر روی شوره سر شما می گزارد . اینگونه می توانید شامپوی با اثر بخشی زیادتری را برای خودتان پیدا کنید اگر این راه کار ها امتحان کردید ولی به جوابی نرسیدید حتما باید با پزشک مشورت نمایید و علت را جویا شوید .

شوره سر زرد رنگ

مو و سلامت بدن: این امکان وجود دارد در صورتی که شوره سر شما چرب و زرد رنگ می باشد شما به درماتیت سبورئیک یا درماتیت شوره ای دچار شده باشید. درماتیت سبورئیک به عنوان  یک بیماری التهابی معروف است  که این امکان را داشته است تا  در بخش هایی از بدن مثل  پوست سر و صورت که در آنجا غدد چربی زیاد وجود دارد ایجاد شود . اینگونه تصور می شود که زمانی که درماتیک سبورئیک ایجاد می شود به برخی از عامل ها مانند قارچ ها و هورمون ها و حتی به برخی مشکلات عصبی مرتبط است و برای درمان آن باید مثل شوره عادی سر عمل کرد و از شامپوهای ضد شوره ای استفاده کرد . اگر میزان آن شدید تر باشد ممکن است به تجویز داروهای استروئیدی و یا ضد قارچ نیاز داشته باشیم .

آیا فکر می کنید موهای شما زیادی از حد می ریزد ؟

مو و سلامت بدن: برخی از کارشناسان یک اندازه گیری را معرفی نموده اند که البته زیاد هم میزان آن دقیق نیست ، اگر روزانه شما ۱۰۰ تار مو یا بیشتر در روز آن ها از دست می دهید جایی نگرانی نیست . این رویداد نشانه آن نیست که شما در حال کچل شدن هستید زیرا در همان لحظه چیزی حدود ۹۰ درصد از صدهزار فولیکول یا پیاز مو در حال تولید مو می باشند . ۱۰ درصد بقیه در فاز استراحت یا تلوژن بسر می برند که این میزان در زمان 2 تا 3 طول می کشد تا موها بریزند و سپس به واسه یک موی جدید جایگزین می شوند و چرخه رشد مو شروع می شود .

چه عواملی موجب  ایجاد تلوژن افلوویوم می شود ؟

مو و سلامت بدن: اگر به بدن شما یک شوک مثل جراحی، زایمان، مصرف برخی داروها، رژیم غذایی سخت، استرس های شدید و مشکلات تیروئیدی وارد شود ممکن است موجب شود تا پیاز مو به فاز استراحت یا تلوژن برود . 2 ماه پس از این موضوع شما متوجه خواهید شد که موهای شما نازک شده اند یا در حال ریخته شدن هستند که به این وضعیت تلوژن افلوویوم گفته می شود گاهی از این موضوع با عنوان مو در مشت نیز یاد می شود . در اکثر افراد به این صورت است که موها پس از مدتی دوباره شروع به رشد می کنند.

حمله به پیازهای مو

مو و سلامت بدن: سیستم ایمنی بدن شما  در کچلی موضعی به اشتباه به پیاز یا فولیکول های مو حمله خواهد کرد  و همین عمل موجب می شود تا ریزش مو اتفاق بیوفتد این عمل خیلی ناگهانی رخ می دهد . در بسیاری افراد مشاهده شده است که در یک یا دو منطقه تاسی به وجود اما این نیز ممکن است که در برخی افراد ریزش مو در تمامی بدن رخ بدهد .ما نمی توانیم کچلی را یک موضوع تهدید کننده یا یک مشکل موضعی مسری بدانیم اما این امکان وجود دارد که این موضوع از لحاظ روحی و روانی برای شما سخت باشد . این امکان وجود دارد که مجدد به خودی خود رشد نماید اما می توانید از روش های درمانی استفاده کنید تا این روند را سرعت ببخشید ، متاسفانه بعضی از افراد بارها و بارها این کچلی موضعی را تجربه می کنند .

۹۰ درصد ریزش مو در آقایان ژنتیکی است

مو و سلامت بدن: ممکن است شما تحت تاثیر خانواده پدری باشد یا مادریتان ، باید بدانید که ریزش مو یک بیماری ارثی می باشد  اگر شما به پدربزرگ مادری تان نگاهی بیندازید می توانید در مورد آینده موهایتان اطلاعاتی را کسب کنید .  ریزش مو در مردان از شقیقه ها شروع خواهد شد  و بدین ترتیب  تاج سر را در بر خواهد گرفت  و در اطراف سر  الگویی نعل اسبی شکل را ایجاد می نماید . داروهای وجود دارد که می توانند موجب کم شدن میزان ریزش مو شوند  شامل :  Rogaine (ماینوکسیدیل) و پروپشیا (فیناستراید).

الگوی طاسی در زنان

مو و سلامت بدن: ریزش مو در زنان را می توانیم به تعبیر دیگری با نازک شدن مو در تمام قسمت ها بدانیم در صورتی که  این رویکرد بیشتر در بالا و جلوی سر اتفاق می افتد  . زنان ها برخلاف مردها کمتر دچار عارضه تاسی می شوند و این عارضه بیشتر در آقایان مشاهده می شود   . عده ای عقیده دارند که موی بلند موجب می شود تا به ریشه مو فشار وارد شود ولی این موضوع تنها می تواند بر حالت آویزان و لخت بودن مو تاثیر بگذارد .  دقت کنید که شامپو کردن نیز نمی تواند علل ریزش مو باشد تنها ریزش موهایی که در حال ریختن هستند را آسانتر می نماید . این امکان وجود دارد که ماینوکسیدیل به رشد مو کمک کند و از نازک شدن آنها هم  جلوگیری نماید .

از آسیب موهای خود در برابر خورشید جلوگیری کنید

مو و سلامت بدن: آفتاب زیادی موجب می شود تاموهای شما حالتی خشک و شکننده به خود بگیرند و به آسانی موجب می شود تا موهای شما خورد شود ، اگر از دسته افرادی هستید که موهای نازکی دارید بهتر است زیاد در معرض آفتاب قرار نگیرید زیرا موجب می شود تا پوست سر شما هم حالت آفتاب سوختگی به خود بگیرد .
به شما توصیه می شود که از محصولات مراقبت از مویی که حاوی ضد آفتاب می باشند نیز استفاده کنید استفاده از این محصولات موجب می شود تا حدودی از موهای شما حفاظت کند شاید برای شما سخت باشد که تمام موهایتان را بصورت یکنواخت به این محصولات آغشته کنید . به همین دلیل اگر شغل شما به گونه ای است که باید زیاد در معرض آفتاب قرار بگیرید لازم است که از یک پوشش یا کلاه برای حفاظت از موهایتان استفاده کنید .

ریز مغذی های کلیدی و ضروری

مو و سلامت بدن: آیا یک رژیم غذایی می تواند موجب آسیب به موهای شما شود ؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم اگر میزان این رژیم شدید باشد موجب آسیب خواهد شد . اگر قصد دارید به خوبی از موهای خود حفاظت کنید باید بدانید که موها برای سالم ماندن به پروتئین و آهن نیاز داشته اند و همچنین در کنار این موارد باید مقداری اسید چرب امگا ۳، روی، ویتامین   Aدر نظر داشته باشید ، البته دقت داشته باشید نیازی نیست مقدار این موارد زیاد باشد . در رژیم های غذایی که میزان کالری در آن کم است مقدار زیر مغذی در آنها کم است و به همین خاطر این رژیم موجب می شود تا رشد مو توقف کند یا موها ضعیف شده اند .

اگر کمبود مواد غذایی به مقدار زیادی باشد مثل افرادی که از اختلالات خوردن رنج می برند، ممکن است این موضوع موجب از دست دادن مو و در نهایت موجب ریزش مو شود .

رژیم غذایی سالم برای  داشتن مو و قلب سالم!

مو و سلامت بدن: اگر شما هم در وعده های غذایی خود گردو و ماهی سالم مصرف کنید می توانید امگا ۳ را برای بدن خود به میزان کافی فراهم کنید  البته می توانید اسفناج و هویج به خاطر دربرداشتن ویتامین A و آجیل به خاطر سلنیوم آن و صدف و بادوم هندی بخاطر روی مصرف کنید اگر این مواد را به موقع و به اندازه مصرف کنید می توانید موی سالم داشته باشید . البته فراموش نکنید که لبنیات کم چرب، غلات کامل و سبزیجات را هم در این لیست غذایی مصرف نمایید . اگر شما هم این مواد غذایی را به ترتیب مصرف کنید هم می توانید به سلامت قلبتان کمک کنید و هم موی سالم و زیبا داشته باشید .

سفید شدن زودرس موها ژنتیکی می باشد

مو و سلامت بدن: شاید دیده باشید که افرادی با سن کم دارای مو سفید زیاد هستن این موضوع اصلا ارتباطی با سن شما نداشته است . در صورتی که این امکان وجود دارد به سن 40 ساله نرسیده باشید و دانه های موی سفید در سرتان زیاد شده باشد باید دقت کنید که این موضوع به سابقه خانوادگی شما بر می گردد . اگر موی شما حالت خاکستری به خود گرفته باشد در واقعه نشان دهنده ضعف سلامتی نمی باشد  بلکه ممکن است کم خونی، مشکلات مربوط به تیروئید، کمبود ویتامین B12 و بیماری برص یا ویتیلیگو موجب شود تا موها زودتر سفید تر شوند . گاهی ممکن است موهای سفید خودتان را رنگ کنید ولی دقت کنید که ممکن است عده ای به مواد شیمیایی حساس باشند و رنگ کردن مو موجب شود تا پوست سرشان دچار سوزش و خارش شود  .

ریزش مو ناشی از کشش پوست سر

مو و سلامت بدن: اگر از دسته افرادی هستید که موهای خود را مانند دم اسبی یا انواع بافت مو می بندید باید توجه داشته باشید که این مورد ممکن است تا به  فولیکول یا پیاز  موهای شما آسیب وارد شود  که این مورد هم باعث ریزش مو و هم باعث شکسته شدن موها شود . گاهی اوقات ممکن است که اضافه کردن مو یا اکستنشن مو موجب شود تا کچلی ناشی از کشش رخ دهد زیرا این عمل موجب اضافه شدن وزن به موهای سر خواهد شد . اما می توانید با عوض کردن مدل مویتان به رشد مجدد موهای خود کمک کنید . فراموش نکنید که بستن و کشیدن محکم و دایمی موها در دراز مدت موجب می شود که موهایتان را برای همیشه از دست بدهید .

دستکاری نمودن بیش از اندازه موها

مو و سلامت بدن: اگر دوست ندارید که موهایتان آسیب ببیند می توانید از انجام بیش از حد اتو مو، رنگ کردن و دکلره کردن موها و حتی برس کشیدن مو بپرهیزید زیرا این موارد موجب می شود تا به لایه بیرونی موها (کوتیکول)  آسیب وارد شود  .  اگر لایه بیرونی موها از بین برود موجب می شود که هسته داخلی آن پیدا شود این کار سبب می شود تا موهای شما خشک شوند و در نهایت سبب از دست رفتن درخشندگی مو خواهد شد . این موضوع نمی تواند موجب آسیب رسانی مو بصورت دائمی شود ولی اگر این کارها تداوم پیدا کند می تواند تا جایی پیش رود که تنها مجبور به کوتاه کردن مو باشید و مجددا از نو آغاز کنید . اگر می خواهید که موهایتان کمتر آسیب ببنید به شما توصیه می کنیم کمتر آنها را دستگاری کنید تا به سلامت بیشتری در مورد مو برسید .

اثر جانبی که بعضی داروها به همراه دارند

مو و سلامت بدن: داروهای زیادی هستند که می توانند بر سلامت تاثیر بگذارند مانند داروهای ضد لخته شدن خون ، داروهای کاهنده کلسترول، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، داروهای یائسگی، داروهای ضد بارداری و آنتی بیوتیک . معمولا افراد پس از اینکه این داروها را مصرف نکردند موهایشان دوباره رشد می کند اما این موضوع برای همه افراد قطعی نخواهد بود .

ماساژ پوست سر

مو و سلامت بدن: نمی توانیم بگوییم ماساژ پوست موجب می شود تا ریزش مو کم شود زیرا هیچ گونه شواهدی در این خصوص یافت نشده است و حتی نمی توانیم بگوییم موجب بهبودی مو می شود .  مزیت ماساژ این است که موجب می شود فرد استرس کمتری داشته باشد و همچنین ریلکس تر شود . پوست سر انسان ها از از پایانه های عصبی پوشیده شده است که آن را به شدت نسبت به لمس حساس نموده است . مالش پوست سر می تواند به آزاد شدن تنش ها کمک کند . ماساژ همچنین ترشح هورمون هایی که در فرد احساس خوب ایجاد می کنند مثل  دوپامین و سروتونین را تحریک خواهد نمود .

آنالیز مو امکانپذیر نیست

مو و سلامت بدن : عده ای از شرکت ها هستند که می گویند می توانند با بررسی نمودن تارهای مو به مشکلات مربوط به سلامتی و همچنین کمبود ویتامین ها بپردازند . اما باید بگوییم اگر چه می توانیم با بررسی نمودن مو به اثرات برخی از سموم مانند سرب و یا آرسنیک دست پیدا کرد ولی در نهایت این نتایج  می تواند یافته های متناقضی را در برگیرد . موارد متفاوتی از شامپوهایی که استفاده می کنید تا آلودگی ها و … همگی می توانند بر روی  این نتیج تاثیر بگذارند .

مقالات بیشتر در وب سایت لیزر مو و کلینیک زیبای دکتر هنرور

 

کلینیک دکتر هنرور خدمات زیبایی پوست ارائه می کند.

هایفوتراپی، تزریق بوتاکس، میکرودرم آبریژن , میکرونیدلینگمزوتراپی , لیزر کیوسوییچ، پلاسماجت , پاکسازی پوست ،آر اف فرکشنال، کربوکسی تراپی و …

برای مشاوره پزشکی و هماهنگی برای مراجعه حضوری با ما تماس بگیرید

٠٢١٦٦٥٦١٦٨٧     –     ٠٩٣٥٩٠٩٠٩٨١

تلگرام کلینیک زیبایی دکتر هنرور

به کانال ما در تلگرام بپیوندید