چگونه جوان بمانیم؟ 5 نکته کاربردی برای جوان ماندن!

چگونه جوان بمانیم؟ جوان بودن و جوان ماندن آرزوی هر شخصی ست. روش های بسیاری وجود دارد که به ما کمک می کند پوستی جوان و زیبا داشته باشیم. اعمالی مثل هایفوتراپی، میکرونیدلینگ، تزریق بوتاکس و … از روش هایی ست که بسیار در جوانسازی پوست تاثیر گذار است. ما در این مطلب قصد داریم پنج نکته به شما بگوییم تا پاسخ سئوال چگونه جوان بمانیم را به سادگی بدانیم.

چگونه جوان بمانیم؟

ممکن است نخواهید درباره‌ی پیری چیزی بشنوید، اما پیری بخشی طبیعی از زندگی است. هرچه سن شما بالاتر می‌رود، پوستتان دچار چین و چروک می‌شود، لاغرتر می‌شود و رنگ آن تیره‌تر می‌شود.
خوشبختانه گزینه‌هایی برای جوانسازی پوست وجود دارد.
نکات زیر می‌توانند میزان پیری فعلیِ پوست را کاهش دهند، مشکلات مربوط به پیری را که قبلاً تجربه کرده‌اید به حداقل برسانند و درخشندگی و سلامت عمومی پوست را تقویت کنند.

1. در مقابل نور خورشید ایمن بمانید

1. در مقابل نور خورشید ایمن بمانید-چگونه جوان بمانیم

شاید موثرترین راه برای کاهش علائم پیری در پوست این باشد که ایمن بمانید و از خود در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت کنید. اگر اقدامات احتیاطی لازم برای کاهش قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر UVA و UVB که خورشید تولید می‌کند را انجام دهید، می‌توانید اثرات پیری پوست را به شدت کاهش دهید. به راستی، این اقدامات احتیاطی آسان هستند. در واقع، اینها همان روش‌هایی هستند که برای جلوگیری از آفتاب سوختگی دردناک انجام می‌دهید.

  •  همیشه از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده و SPF بالا استفاده کنید. اکثر متخصصان پوست توصیه می‌کنند که از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر 2 ساعت یکبار مجدداً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
  •  همچنین باید سعی کنید مدت زمانی که در ساعات اوج آفتاب (معمولاً از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر) در بیرون از منزل سپری میکنید را محدود کنید.
  •  همچنین باید لباس‌های محافظ مانند پیراهن، کلاه و عینک آفتابی بپوشید.

2. لایه‌برداری هفتگی

2. لایه‌برداری هفتگی-چگونه جوان بمانیم
لایه‌برداری می‌تواند برای پوست شما معجزه کند! روند لایه‌برداری که لایه‌ی مرده‌ی بالای پوست را از بین می‌برد، روند بهبود طبیعی پوست را تسریع می‌کند و تولید کلاژن را آغاز می‌کند. با از بین بردن تکه‌های خشک، کدر یا خشن، پوست جوانتر به نظر می‌رسد و به زودی پوست براق و درخشانی خواهید داشت.

3. رژیم غذایی خود را تغییر دهید

3. رژیم غذایی خود را تغییر دهید-چگونه جوان بمانیم
اگر می‌خواهید علائم پیری را کاهش دهید، ممکن است مجبور شوید تغییرات جدی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. اگر نگران پوست خود هستید، وقت آن است که چیپس سیب زمینی را کنار بگذارید و آن را جایگزین میوه‌ها و سبزیجاتِ سرشار از آنتی اکسیدان کنید. اگر به دنبال سبزیجات خوشمزه و سرشار از ویتامین هستید که پوست شما را جوان می‌کنند، باید سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم‌پیچ بخورید. سایر غذاهای سالم عبارتند از ماهی قزل آلا، گردو و روغن دانه کتان. آنها حاوی امگا 3 هستند که یک اسید چرب ضروری است و باعث تشکیل سلول‌های سالم در پوست می‌شود. ما همچنین توصیه می‌کنیم که غذاهای غنی از ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
اگر می‌خواهید اثرات پیری پوست را کاهش دهید، باید مقدار زیادی قند را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. با گذشت زمان، مقادیر زیاد قند در رژیم غذایی شما می‌تواند باعث چین و چروک و تیرگی پوست شود.

4. مصرف الکل را محدود کنید

4. مصرف الکل را محدود کنید-چگونه جوان بمانیم
متأسفانه، مصرف الکل ممکن است به پیری پوست شما کمک کند. این امر به این دلیل است که نوشیدن الکل باعث گشاد شدن رگ‌های پوست می‌شود که جریان خون را در نزدیکی سطح پوست افزایش می‌دهد. با گذشت زمان، رگ‌های خونی می‌توانند به طور دائم در اثر الکل آسیب ببینند، که این امر می‌تواند منجر به ایجاد لکه و قرمز شدن پوست شود. این بدان معنا نیست که باید الکل را کاملاً ترک کنید. با این حال، شما باید به یاد داشته باشید که بیشترِ آنچه در خارج از بدن شما اتفاق می‌افتد نتیجه‌ی مستقیمِ چیزی است که شما به درون بدنتان وارد کرده‌اید. مثل همیشه، اعتدال یک امر کلیدی در زندگی است!

5. سیگار را ترک کنید

5. سیگار را ترک کنید-چگونه جوان بمانیم
علیرغم اینکه سیگار مستقیماً منجر به سرطان ریه می‌شود، مردم هنوز سیگار را انتخاب می‌کنند. سیگار کشیدن نه تنها برای سلامت عمومی شما مضر است، بلکه می‌تواند باعث ایجاد بسیاری از مشکلات پوستی شود. نیکوتین موجود در سیگار باعث تورم عروق خونی می‌شود که می‌تواند منجر به نازک شدن پوست شود.
سیگار همچنین تولید کلاژن بدن را کاهش می‌دهد که باعث افتادگی پوست می‌شود. جمع شدن مکرر لب‌ها می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک و ایجاد خطوط در اطراف لب و دهان شود. مهمتر از همه، سیگار کشیدن ویتامین C بدن را که عنصری ضروری برای پوست هیدراته و محکم و پُر است، از بین می‌برد. به خودتان لطف کنید و سیگار را ترک کنید. پوست شما سپاسگزارتان خواهد بود!

سخن نهایی

در این مقاله روش هایی برای این که چگونه جوان بمانیم ارائه کردیم. اما اگر نتوانستید به موقع جلوی پیری را بگیرید نگران نباشید! می توانید از خدماتی مثل کربوکسی تراپی، آر اف، میکرودرم و … استفاده نمایید. کلینیک لیزر موهای زائد و زیبایی دکتر هنرور با ارائه خدماتی چون میکرونیدلینگ، مزوتراپی، تزریق بوتاکس، لیزر کیوسوییچ، آر اف و … با داشتن کادری مجرب و حرفه ای در خدمت شماست.

 

 

 

.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *