معرفی 10 روش کاربردی درمان ریزش مو برای خانم ها و آقایان
همانطور که می دانید، روش های بسیاری برای جوانسازی و زیبایی صورت و پوست وجود دارد مانند هایفوتراپی، میکرونیدلینگ، آر اف فرکشنال و … اما فراموش نکنید یکی دیگر از مواردی که بسیار در زیبایی تاثیر گذار است، موی سالم و پر است. پس اگر به فکر زیبایی خود هستید و ریزش مو دارید، درمان ریزش مو را در اولویت قرار دهید! در این مقاله قصد داریم روش های درمان ریزش مو را با هم بررسی نماییم. پس با کلینیک لیزر موهای زائد دکتر هنرور در تماس باشید.
جلوگیری و درمان ریزش مو
هر تار موی سر بین دو تا پنج سال عمر می‌کند. فولیکول‌های مو دارای چرخه ۳ مرحله‌ایی رشد (فاز آناژن)، تغییر (فاز کاتاژن) و استراحت (فاز تلوژن) هستند. ممکن است شرایط و سبک زندگی، تعداد زیادی از موهای شما را به چرخه استراحت وارد کند که باعث ریزش مو می‌شود. این حالت را تلوژن افلوویوم می‌نامند.
تلوژن افلوویوم نشان دهنده استرس است، یا ممکن است بعد از بارداری اتفاق بیفتد، عارضه جانبی دارو یا نتیجه یک بیماری زمینه‌ای باشد. اگر موهایتان به گونه‌ایی میریزد که باعث ایجاد طاسی در برخی نواحی سر می‌شود، برای تشخیص باید به پزشک عمومی یا یک متخصص پوست مراجعه کنید.
حتی اگر ریزش مو به دلیل یک بیماری مزمن یا کوتاه مدت باشد، روش‌هایی وجود دارد که به مراقبت از موهای شما کمک می‌کند. برای یادگیری این نکات و نحوه سالم و قوی نگه داشتن مو تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.
چگونه می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد؟
با رعایت چند نکته درباره بهداشت مو، ریزش مو را کاهش دهید.
از مدل موهایی که باعث کشیده شدن موها می‌شوند اجتناب کنید.
(اگرچه مو انعطاف پذیر است اما تحقیقات نشان دادند که اگر مو زیاد کشیده شود منجر به آسیب دائمی می‌شود. برخی از مدل‌های مو مانند: بافت افریقایی، خرگوشی و دم اسبی منجر به کشیده شدن مو و در نتیجه سست شدن استحکام موها و پوست سر می‌شوند.)
از وسایل حالت دهنده مو با حرارت زیاد استفاده نکنید.
حالت دادن به موها با استفاده از حرارت باعث خشک شدن فولیکول مو میٔشود و موها را در معرض آسیب جدی قرار می‌دهد. استفاده از سشوار، اتوی مو و بیگودی به مرور زمان به موهای شما آسیب می‌رسانند.
از مواد شیمیایی یا دکلره استفاده نکنید.
استفاده از مواد شیمیایی برای درمان مو آسیب ناگهانی و غیر قابل جبرانی به فولیکول‌های مو می‌رساند. اگر نگران ریزش موی خود هستید، استفاده رنگ‌ها، آب اکسیژنه، دستگاه‌های فر مو و مش کردن را محدود کنید.
از شامپویی ملایم و مناسب موهای خود استفاده کنید.
هدف استفاده از شامپو، تمیز کردن آلودگی و چربی اضافی از موها است. این در حالی است که بسیاری از شامپوها حاوی مواد آسیب رسان هستند. تنها پس از یک بار استفاده از شامپو، آن مواد روغن طبیعی و اسیدهای چرب مو را افزایش می‌دهند. هنگام انتخاب شامپو مواد تشکیل دهنده آن را چک کنید و شامپویی را بخرید که تا حد ممکن طبیعی باشد. اگر همچنان ریزش مو دارید شامپوی خود را تغییر دهید.
از یک برس نرم با الیاف طبیعی استفاده کنید.
استفاده از یک برس نرم با الیافی طبیعی سطح سبوم (روغن) موها را افزایش می‌دهد. پروتئین‌های کراتین موجود در موهای شما روی سطح پوست سر قرار دارند، پس شانه کردن آنها به آرامی در یک جهت (از بالا به پایین)، باعث صاف و نرم شدن کوتیکول مو در سطح مولکولی می‌شود. همچنین شانه کردن روزانه مو، از ریزش توده‌های مو در حمام جلوگیری می‌کند.
نور درمانی با سطح پایین را امتحان کنید.
نور درمانی با سطح پایین باعث رشد و ترمیم سلول می‌شود. طبق تحقیقات این روش باعث رشد مو در افراد مبتلا به طاسی می‌شود. این روش درمانی را باید پزشک تجویز نماید.
بیشتر بخوانید: باورهای غلط در مورد شامپوها
جلوگیری از ریزش مو در خانم ها و آقایان
همانطور که خانم ها به ظاهر خود اهمیت می دهند، برای مثال تزریق بوتاکس انجام می دهند یا با پلاسماجت و روش های این چنین قصد جوانسازی و زیبایی دارند، رسیدگی به ظاهر برای اکثر آقایان نیز اهمیت ویژه ای دارد. حتی می توان گفت ریزش مو در آقایان بسیار آزار دهنده تر است! در ادامه روش جلوگیری از ریزش مو در خانم ها و آقایان را بررسی می کنیم.
چگونه می‌توان مانع ریزش مو در بانوان شد؟
معمولا ریزش مو در بانوان به این دلایل است: ریزش موی ژنتیکی، آلوپسی آندروژنی، بیماری تیروئید، سندروم تخمدان پلی کیستیک، افزایش سن یا سایر شرایط هورمونی. تقریبا یک سوم بانوان در طول زندگی دچار ریزش مو می‌شوند. اگر دچار ریزش مو هستید، احتمالا پزشک برای جلوگیری از ریزش، برخی از روش‌های درمانی زیر را توصیه می‌کند.
- استفاده از ماینوکسیدیل
- استفاده از اسپیرونولاکتون یا سایر داروهای ضد هورمون‌های آندروژنی
- استفاده از مکمل‌های آهن، به ویژه اگر ریزش مو به کم خونی یا قاعدگی نامنظم مرتبط باشد.
- بانوانی که به یائسگی رسیده‌اند نیز ممکن است هورمون درمانی (HRT) را روشی برای جلوگیری از ریزش مو و سایر علائم بدانند.
چگونه می‌توان مانع ریزش مو در مردان شد؟
میزان ریزش مو در مردان نسبت به زنان بیشتر است. بر اساس آمار ارائه شده توسط انجمن ریزش مو در آمریکا، تقریبا ۸۵٪ مردان قبل از سن ۵۰ سالگی موهای کم پشتی دارند. معمولا ریزش مو در مردان به دلیل عوامل ژنتیکی، آلوپسی آندروژنی، افزایش سن یا پایین بودن سطح تستوسترون است. اگر مشکل ریزش مو دارید، ممکن است پزشک روش‌های درمانی زیر را به شما توصیه کند:
- استفاده از ماینوکسیدیل
- استفاده از فیناستراید
- پیوند واحد فولیکولار (کاشت مو با بافت زیرین)
- استخراج واحد فولیکولی (کاشت مو فقط با فولیکول بدون استفاده از پیوند بافت)
- درمان‌های خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
بیشتر بخوانید: مو و سلامت بدن
درمان ریزش مو در خانه
اگر مشکل ریزش مو دارید، بهتر است درمان ریزش مو را در خانه امتحان کنید. ابتدا باید دلیل اصلی ریزش مو پیدا شود تا بتوانید با روشی صحیح آن را درمان کنید.
مکمل‌های غذایی
کمبود ویتامین باعث ریزش مو می‌شود. مکمل‌های غذایی از جمله آهن، روی، نیاسین، سلنیوم، ویتامین D و ویتامین B12 به شما کمک می‌کند که موهایی محکم و سالم داشته باشید. فراموش نکنید که باید مکمل‌ها را فقط از منابعی که مورد تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) است تهیه کنید.
اسانس‌های روغنی
اسانس‌های روغنی عصاره‌های مایع از مواد گیاهی غنی هستند. اسانس‌های روغنی را می‌توان با روغن‌های دیگر مانند روغن جوجوبا و بادام ترکیب کرد، در نتیجه باعث تحریک رشد مو می‌شود. بعضی از اسانس‌های روغنی موهای شما را تقویت می‌کنند. اگرچه استفاده از اسانس‌های روغنی بر اساس تجربه بوده، اما این روزها در مورد کارایی آنها بیشتر مطالعه می‌شود. اسانس‌های روغنی برای رشد مو عبارتند از:
- نعناع تند
- بامیه چینی
- جینسینگ
- جاتامانسی
- ماساژ پوست سر
بر اساس تحقیقات انجام شده ماساژ پوست سر، رشد مو را افزایش می‌دهد. اگر هر بار که موهای خود را می‌شویید پوست سرتان را ماساژ دهید، گردش خون در ناحیه رشد افزایش یافته و موهای شما سریع‌تر رشد می‌کنند.
رژیم غذایی
رژیم غذایی روی ریزش مو تاثیر دارد. داشتن رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان، علائم استرس اکسیداتیو (عوامل محیطی آسیب رسان به فولیکول‌های مو) را کاهش می‌دهد. توت فرنگی، بلوبری، لوبیا و حبوبات، اسفناج و کلم پیچ همه سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
شکر، چربی‌های فرآوری شده، مواد نگهدارنده و الکل در افزایش استرس اکسیداتیو نقش دارند. اگر تمایل دارید از ریزش موهایتان جلوگیری کنید این نکات را به خاطر داشته باشید.
سیگار کشیدن را ترک کنید.
سیگار کشیدن باعث پیری زودرس و در نتیجه موجب شکنندگی و آسیب به فولیکول‌های مو می‌شود. اگر می خواهید درمان ریزش مو را اجرا کنید با پزشک مشورت کنید تا یک برنامه ترک سیگار مناسب را به شما پیشنهاد دهد.
چگونه می‌توان از ریزش مو پس از بارداری جلوگیری کرد؟
بسیاری از زنان بعد از بارداری دچار کمبود آب بدن، خستگی، استرس و کاهش سطح استروژن می‌شوند. این اتفاق حساسیت در فولیکول‌های مو را افزایش می‌دهد که ریزش مو را افزایش می‌دهد. برخی از این ریزش‌ها به دلیل استرس و خستگی ناشی از بچه دار شدن است. این شرایط موقتی است و باید طی یک سال پس از پایان بارداری برطرف شود.
برای کاهش ریزش مو پس از بارداری بهتر است از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید، در صورت شیردهی می‌توانید ویتامین مصرف کرده و از محکم بستن موهایتان خودداری نمایید. متخصصان پوست و مو توصیه می‌کنند از شامپوها و نرم کننده‌های ملایم استفاده نمایید و تا زمانی که ریزش مو کاهش یابد به آرایشگر مراجعه کنید. جالب است بدانید روش مزوتراپی یکی از بهترین روش ها برای درمان ریزش مو می باشد.
چگونه می توان از ریزش مو در طول شیمی درمانی جلوگیری کرد؟
شیمی درمانی با حمله به سلول‌های سرطانی در بدن کار می‌کند. یک عارضه جانبی در شیمی درمانی از بین بردن سلول‌هایی است که که باعث رشد مو می‌شوند. معمولا موها دو تا چهار هفته پس از درمان میریزند.
بعضی از افراد قبل از شروع درمان برای آماده شدن موهای خود را می‌تراشند. البته همه افرادی که تحت شیمی درمانی هستند، تمام موهای خود را از دست نمی‌دهند. ممکن است موها نازک و یا کم پشت شوند.
بهتر است از پزشک درباره دستگاه خنک کننده پوست سر سوال بپرسید. این دستگاه در حین درمان سرعت جریان خون به پوست سر را کند می‌کند. اگرچه کاملا موثر نیست اما دستگاه‌های خنک کننده پوست سر باعث می‌شوند موهای کمتری از دست دهید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر فکر می‌کنید بیشتر از حد طبیعی موهایتان میریزد، باید به پزشک مراجعه کنید. ریزش موها به صورت توده و ایجاد طاسی در بعضی نواحی یا رشد پراکنده مو، همه علائم مشکلی جدی در سلامتی هستند. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر با متخصص پوست یا پزشک عمومی مشورت کرده و علائم خود را توضیح دهید.
نتیجه گیری
ریزش مو علامت شایع بسیاری از مشکلات سلامتی است. برای درمان ریزش مو بسیاری از افراد، روش‌هایی وجود دارد که از ریزش مو جلوگیری می‌کند و حتی باعث رشد مجدد مو می‌شود. استفاده از درمان‌های خانگی، تغییر شیوه زندگی و رژیم غذایی سالم و داروهای بدون نسخه موهای کم پشت را بهبود می‌بخشند. شما می توانید برای انجام انواع خدمات زیبایی مانند میکرونیدلینگ، لیزر موهای زائد، لاغری موضعی، تزریق بوتاکس، میکرودرم ابریژن و … به کلینیک تخصصی دکتر هنرور مراجعه نمایید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.